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健康的坐骨神经痛锻炼方法
日期:2014-11-21 10:21 来源:南通中山骨科医院  作者:宋海香 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 通过目前一些医疗知识的普及,相信大家对 坐骨神经痛 的症状有了初步的了解,那么我们就要来了解一下坐骨神经痛的预防方法。坐骨神经痛作为目前折磨人们最常见的疾病,那么健康的坐骨神经痛锻炼方法是什么呢?下面我们就来详细的了解下常见的坐骨神经痛的锻炼....

通过目前一些医疗知识的普及,相信大家对坐骨神经痛的症状有了初步的了解,那么我们就要来了解一下坐骨神经痛的预防方法。坐骨神经痛作为目前折磨人们最常见的疾病,那么健康的坐骨神经痛锻炼方法是什么呢?下面我们就来详细的了解下常见的坐骨神经痛的锻炼方法。

南通中山骨科医院骨科专家介绍常见的坐骨神经痛的锻炼方法有:


1、站立体操:患者双手叉腰站立,先轮流直腿向前抬起,接着尽量分开两腿站立,轮流弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。这就是坐骨神经痛的锻炼方法之一。

2、卧位体操:患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿。开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度。这种坐骨神经痛的锻炼方法较为常见。

3、坐位体操:这种坐骨神经痛的锻炼方法是坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰,双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

相信通过上述的描述,可以帮助我们预防坐骨神经痛。不过如果确诊为坐骨神经痛,我们也要积极的进行治疗,越早治疗效果越好。那坐骨神经痛有哪些治疗方法呢?什么疗法更有效?

南通中山骨科医院推荐疗法:“微创技术”——攻克坐骨神经痛治疗难题


微创技术的兴起让越来越多的患者体会到了"微创医学"的神奇。现在,只要在患处轻轻开一个不足一厘米,乃至不足一毫米的微孔,专业医生就能在孔内消除突出的髓核,以解除对神经的压迫,达到治疗的目的,与传统手术相比较,进行微创手术不用开刀,造成的损伤小,只需要不足一厘米,切口小,不打石膏(只需纱布包扎)、不打钢针、痛苦少、术后患者立即就能下地活动、自行回家等优点成为了诸多患者的首选。这点导致其广受病人的青睐。

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微创技术的优势明显:

1、创伤小,出血少,痛苦小;

2、不损伤神经,不伤害正常组织;

3、手术时间短,当天可下床活动,两天即可出院,术后恢复快;

4、安全无副作用,不易感染,不易复发;

5、痛苦小,效果显着,当天缓解症状

6、费用低,工薪阶层都能接受

南通中山骨科医院温馨提示:通过这些介绍,您可以了解一些简单的坐骨神经痛锻炼方法。而上文介绍的坐骨神经痛的锻炼方法是比较合适的,希望对大家有所帮助。一旦患上坐骨神经痛一定要积极进行锻炼,以免病情不断恶化。

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