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腰椎间盘突出有哪些锻炼方法?
日期:2014-07-16 10:03 来源:南通中山骨科医院  作者:sunhong 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 腰椎间盘突出症如果辅以一定的锻炼方法能够得到事半功倍的治疗效果,但是如果锻炼不当,很容易造成疾病的加重,所以在正规医院医生的陪伴下进行锻炼时最好。下面南通中山骨科医院专家就为大家介绍一些好的锻炼方法,希望能够对您有所帮助。 腰椎间盘突出有哪些锻....

腰椎间盘突出症如果辅以一定的锻炼方法能够得到事半功倍的治疗效果,但是如果锻炼不当,很容易造成疾病的加重,所以在正规医院医生的陪伴下进行锻炼时最好。下面南通中山骨科医院专家就为大家介绍一些好的锻炼方法,希望能够对您有所帮助。

腰椎间盘突出

腰椎间盘突出有哪些锻炼方法?

1.身体呈平卧状态,两手放在两腿裤缝边上,以腹部为支点,同时将上身和下肢向上抬起,同时吸气.然后放下,同时呼气.这样反复做7到8次。

2.通过单杠悬挂式疗法:双手抓住单杠,单杠的高度不宜过高,以刚好能使脚尖踮起为宜,双手抓住单杠后向上拉,是身体悬挂起来,这样持续10分钟左右.悬挂式疗法可以有效的使我们腰背部肌肉得到放松。

3.身体呈俯卧状态,双手撑起上半身,此时以腰部为支撑点,使上半身后仰,同时吸气,头要尽量向后仰,挺起胸部,然后复位,反复做7到8次。

4.通过倒着走路治疗,首先要找一条平坦宽阔的路面,可以选择大的广场,或学校的操场,人要少,因为倒着走路我们的方位感会变得很差,倒行时双手叉 腰,慢步行走,这样锻炼20分钟左右,每天早晚各一次,这种方法可以腰背部的血液循环,对治疗腰椎间盘突出症效果很明显。

适当的康复锻炼有助于病体的恢复,但是针对性疗法才能直击病灶。那么,如何针对性治疗腰间盘突出呢?

微创治疗 有着绝对性的优势

药物,适用于腰椎间盘突出早期或急性期,能有效地减轻炎症,缓解疼痛,改善神经肌肉营养;牵引医治方法,可减缓椎动脉的折曲程度和减轻局部创伤性反应,但不少病人反映,牵引的时候感觉很好,结果一站起来没多久又恢复原状。而手术治疗的话风险又比较大,患者所受的痛苦也比较大,微创治疗较常规手术创伤小、恢复快,可以达到常规手术的治疗目的,对于某些患者来说,微创治疗腰椎间盘突出甚至能取得常规开放手术所不能达到的疗效。

南通骨科医院专家指出:若患上腰椎间盘突出,一定要及时到正规骨科医院检查治疗,以免耽误病情,导致恶化,产生严重后果。如果您还有疑问,或想了解更多腰椎间盘突出微创治疗的信息,可点击免费咨询我院骨科专家。

温馨提示:应国家卫生部《关于在医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时为提升本院服务水平、缓解看病难的现状,做为南通市医保定点医院的南通中山骨科医院响应号召,开展在线咨询服务,您可以通过在线咨询或热线电话(0513-89069120)与医生直接沟通,以获得有效帮助!
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