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产后妈妈该如何预防腰间盘突出
日期:2014-06-26 09:25 来源:南通中山骨科医院  作者:sunhong 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 产后妈妈该如何预防腰间盘突出?体内的婴儿向母亲掠夺营养和骨骼中的钙质,婴儿为了保证自己有充足的营养,将母体大部分的钙质吸收,母体将会缺钙,因为缺钙导致人体内的钙质向最重要的地方集中,导致增生.并且怀孕时母体压力过大,骨骼负重也很大,所以孕妇容易患有....

产后妈妈该如何预防腰间盘突出?体内的婴儿向母亲掠夺营养和骨骼中的钙质,婴儿为了保证自己有充足的营养,将母体大部分的钙质吸收,母体将会缺钙,因为缺钙导致人体内的钙质向最重要的地方集中,导致增生.并且怀孕时母体压力过大,骨骼负重也很大,所以孕妇容易患有腰间盘突出.那么,产后妈妈该如何预防腰间盘突出呢?

南通骨科医院专家指出首先产后妈妈得加强身体锻炼,增强腰部肌肉,使腰部更有抗压力、承受力,让腰部肌肉更加发达.长期缺乏身体锻炼,腰部肌肉松弛、力量减弱,椎间盘失去了保护的屏障,不利于保护椎间盘.例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状,可以达到一定效果,平时坐在椅子上,腰部也要垫上靠枕,维持人体的正常生理曲线.避免用力过度,抬重物.

新妈妈刚经历生产,自己不要抬重物,动作不要过猛,不能搬动较重的物体,减少腰部受伤的机会,拿东西时身体要靠近物体,避免闪腰,要轻拿轻放,动作缓慢.产妇一定要保证充足的睡眠,不仅可以恢复体力更可以恢复肌肉的弹性.

产妇适当控制自己体重,不要一直补充营养,营养过盛也没有好处.大多数产妇产后体重都有明显的增加,过于肥胖的腹部,增加了腰部负荷.当然,身体也不能过于瘦弱.所以,体重适度最好.产后产妇的体质非常虚弱,容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受到风寒侵袭,所以要做好保暖.

温馨提示:产妇一定要做好预防腰椎病的护理,坐月子期间一旦护理不好,对产妇身体影响是一辈子的,有的留下病根到年龄了一起都复发了,如果你有什么不清楚的地方,请在线咨询我们专家,祝您早日康复。

温馨提示:应国家卫生部《关于在医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时为提升本院服务水平、缓解看病难的现状,做为南通市医保定点医院的南通中山骨科医院响应号召,开展在线咨询服务,您可以通过在线咨询或热线电话(0513-89069120)与医生直接沟通,以获得有效帮助!
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