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预防腰椎病要注意哪些小细节?
日期:2018-12-01 15:32 来源:南通中山骨科医院  作者:admin 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 预防腰椎病要注意哪些小细节 ?腰椎病是危害患者生活工作的一种疾病,骨科专家说,其实很多时候我们都在强调要从小事做起,做好疾病的预防工作,但是又有几个可以真正的做到呢,腰椎病是一种很顽固的疾....

  预防腰椎病要注意哪些小细节?腰椎病是危害患者生活工作的一种疾病,骨科专家说,其实很多时候我们都在强调要从小事做起,做好疾病的预防工作,但是又有几个可以真正的做到呢,腰椎病是一种很顽固的疾病。

  那么,预防腰椎病要注意哪些小细节?

  1、骨科专家说,生活中应该注意合理用腰。提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

  2、腰椎病的预防要注意小细节有哪些?骨科专家说,注意锻炼的力度。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

  3、生活中要注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放,保证身体协调性,减少发生各种急性疼痛的机会。

  4、平常要保持良好的生活习惯。睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。同时,还要把握饮食有节、房事有度。

  5、防止过度劳累。腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉,韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。所以,注意不要让腰部过于疲劳,以免诱发腰椎病的产生。

  6、防止风寒潮湿的侵袭。中医认为:寒胜则痛,寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。所以,生活中我们需要注意对腰部的保暖,避免使其受到风寒湿邪的侵袭。

  临床上,腰椎病对患者的健康有很大的危害,生活中要了解腰椎病的预防要注意小细节有哪些,做好疾病的预防工作,一旦出现了腰椎病,要及早的去正规医院进行有效的治疗。这样才能有效的避免疾病的侵害。

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