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容易引起腰椎间盘突出的习惯
日期:2018-09-14 16:46 来源:南通中山骨科医院  作者:admin 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 腰椎间盘突出是现代人的常见病之一,不仅影响生活质量,还很容易复发。所以我们日常生活中要注意预防。 容易引起腰椎间盘突出的习惯 1、穿衣露脐,即露出小蛮腰 相信很多女生在炎炎夏日,都喜欢露出纤细的小蛮腰,可是有没有想过我们的腰是最怕冷的呢?腰部为....

  腰椎间盘突出是现代人的常见病之一,不仅影响生活质量,还很容易复发。所以我们日常生活中要注意预防。

  容易引起腰椎间盘突出的习惯

  1、穿衣露脐,即露出小蛮腰

  相信很多女生在炎炎夏日,都喜欢露出纤细的小蛮腰,可是有没有想过我们的腰是最怕冷的呢?腰部为了抵御寒气,收缩了小血管使得局部血液减少压力循环,腰椎间盘内压力升高,造成了越多伤害,从而会导致腰痛。

  2、枕头过高,睡姿不佳

  颈椎的生理屈度会因为枕头过高而变直,从而使腰部的肌肉也处于高度张力的状态,引起腰椎间盘生理前凸变直或者消失;人有三分之一的时间是在睡眠中度过的,因此睡姿对于腰间盘突出有着重要的影响,因此睡觉时的姿势最好是侧卧且双腿稍微弯曲。

  3、慵懒葛优躺,坐姿僵硬

  在一个信息化社会中,久久面对电脑屏幕是很多人每天必不可少的动作,然而长期保持着僵硬的坐姿或者慵懒的葛优躺,会使腰部整体受压下沉短缩,让肌肉和韧带深受疲劳,没有受到肌肉和韧带的保护,就会导致腰椎间盘突出。

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