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打喷嚏时用力过猛当心导致腰突
日期:2018-09-03 11:22 来源:南通中山骨科医院  作者:admin 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 打喷嚏也会导致腰椎间盘突出症的发生吗?这绝不是危言耸听。事实上打喷嚏用力过大真的会引起腰椎间盘突出的发生。下面我们不妨一起来看看相关的一些介绍吧。 打喷嚏用力过猛可导致腰椎间盘突出症的原因: 第一,许多人工作繁忙、压力很大、工作起来争分夺秒....
  打喷嚏也会导致腰椎间盘突出症的发生吗?这绝不是危言耸听。事实上打喷嚏用力过大真的会引起腰椎间盘突出的发生。下面我们不妨一起来看看相关的一些介绍吧。
 
 
  打喷嚏用力过猛可导致腰椎间盘突出症的原因:
 
  第一,许多人工作繁忙、压力很大、工作起来争分夺秒,甚至鼻子痒了、想打喷嚏时,都不愿跟随自然生理反应,换个姿势“配合”保护腰椎。
 
  第二,现代人的生活越来越舒适,回家坐沙发、睡软床,出门开车,加上工作时多需要久坐,还缺乏必要的体育锻炼,时间长了会导致腰部深层肌肉力量差,保护腰椎的功能逐渐减退。此时,像打喷嚏这样一个小动作就容易出现问题。
 
  第三,对于中老年人来说,椎间盘髓核改变可能引发腰椎间盘突出。髓核位于椎间盘的上下方,由75%~90%的水分组成,具有膨胀性和弹性,老年人髓核的水分会降到70%以下,平衡、缓冲等功能减退。在突然的外力作用下,髓核容易突出,压迫刺激神经。
 
  首先,建议大家在想打喷嚏时,不管手里工作多忙,都要直起腰或双手托住腰;弯腰提重物时,最好屈膝挺腰,使重心尽量靠近躯体中轴线,以减轻对腰部的扭力;有车族最好在座椅上加一个腰托,可在急刹车或颠簸时保护腰椎。
 
  其次,需要伏案工作、整天面对电脑的人每隔40分钟到1小时应起身活动。
 
  最后,应加强体育锻炼,增加肌肉力量。由于水的浮力可消除体重对椎间盘的负荷,因此上班族可在周末多去游泳。腰椎不稳的前兆多为腰背酸痛,此时要引起重视,及时到医院就诊,在医生的指导下进行预防或治疗。
 
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