南通中山骨科医院
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腰椎间盘突出的自我保健方法
日期:2016-04-09 11:34 来源:南通中山骨科医院  作者:曹荣鑫 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 南通中山骨科医院骨科 专家介绍:现如今患有腰椎间盘突出的人越来越多,患上腰椎间盘突出除了要积极进行治疗之外,还应该注意日常保健,如戒烟酒;多食增强骨骼强度、肌肉力量的营养成分;也可以尝试传统医学的保健方式如热敷、按摩、中药熏蒸等;除此之外,患者还....

南通中山骨科医院骨科专家介绍:现如今患有腰椎间盘突出的人越来越多,患上腰椎间盘突出除了要积极进行治疗之外,还应该注意日常保健,如戒烟酒;多食增强骨骼强度、肌肉力量的营养成分;也可以尝试传统医学的保健方式如热敷、按摩、中药熏蒸等;除此之外,患者还可在家进行一些自我保健的疗法,缓解病情以助治疗。

腰椎间盘突出的自我保健方法

在家自我保健的疗法


其一,腰部扭转。两足分开站立,两上肢向前平伸或自然平垂,颈部和躯干保持中立位,双下肢不动,先将上身向左旋转到最大限度,再向右转,各3至5次,是腰椎间盘突出的自我治疗方法之一。☛推荐阅读:南通治疗腰椎间盘突出要多少钱?

其二,自我治疗。可通过一些自我疗法来缓解症状,比如将两手贴后腰,上下交换按摩或自上而下用微力按摩。两手轻握拳,沿着脊柱两侧自腰开始自上而下轻轻叩击,直到骶尾部,反复多次。

其三,腰部屈伸。患者应直立两足分开,两手叉腰,做腰背的前后左右屈伸运动,尽量放松腰背部肌肉,活动达到最大幅度,屈伸可10至15次左右。对于缓解腰腿疼痛有一定的作用 。

其四,下蹲站立。在做这一动作的时候,患者应将两足分开,下蹲,站起,如此反复10至15次。

最后,调整工作姿势。一定要注意劳逸结合。长时间弯腰或长期伏案工作的人员要保持正确的姿势,减少腰椎间盘内的压力,要时不时伸展腰部。建议工作60分钟后应活动10分钟,以缓解疲劳的肌肉。

配合“微创松解术”更快恢复健康

南通骨科医院专家提醒,自我保健虽然能对于缓解腰椎间盘突出症状有一定的作用,但是不能从根本上治疗疾病。有些患者经过一段时间的自我治疗之后,症状暂时消失。但往往是疾病反复复发,甚至病情加重,患者生活质量严重下降。专家建议:“微创松解术”加上平时生活上的调养,将腰椎间盘突出彻底赶出生活。

“微创松解术"不开刀,无创伤,不易复发、费用低

南通中山骨科医院骨科中心专家组经过多年的临床应用和验证,自我院临床应用微创松解术以来,治愈的患者很多,微创松解术治疗腰椎间盘突出的成功率高,已经普及全国多个省市,在整个华东地区腰椎间盘突出微创治疗领域中树立了良好的口碑。它为患者减少了开刀手术创伤,消除了患者的痛苦,减少了传统手术的风险与并发症,降低了手术费用,受到众多患者的好评和信赖。

治疗原理:“微创松解术”是运用中医的精华结合西医理念,治疗直入病灶,疏通阻滞、解除粘连、疏筋活络、改善微循环,有效松解腰椎损伤的肌群,改善脊椎旁肌群和韧带的紧张和痉挛,恢复椎管内外动态平衡。在诊断明确、定位准确的基础上,施“微创松解术”,剥离、切割松解病变软组织的粘连、挛缩、结疤处,能有效解除这些引起动态平衡的病理因素,恢复软组织的动态平衡和生物力学平衡。

南通中山骨科医院——治疗腰椎间盘突出的理想选择

南通中山骨科医院经过多年来的努力,医院不仅成为医保定点医院,医院在技术上精益求精,勇攀科技高峰,特别是在骨科疾病的治疗方面造诣极高,不断攻克医疗难题,为人民的身体健康呕心沥血,鞠躬尽瘁,奉献他们的青春与热血。医院拥有优秀的医生团队,汇聚“北京、上海、南京”知名骨科医生,他们有着丰富的临床经验就和优异的科研成果,多年来投身于骨科领域的研究和应用,致力于各类骨病的研究和治疗,为数以万计的骨病患者解除了病痛,受到广大患者的一致好评和口碑相传。

温馨提醒:腰间盘突出在青年人中常见,尤其是体力劳动者或者长时间坐着和立着的人。很多人把腰椎间盘突出不当成一回事,从而错过了预防腰椎间盘突出的时机,不仅长期耐受腰腿痛的折磨,还有部分患者出现大小便失禁,甚至瘫痪。所以日常生活中做好早预防,早发现,早治疗,以便影响患者的正常生活。

温馨提示:应国家卫生部《关于在医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时为提升本院服务水平、缓解看病难的现状,做为南通市医保定点医院的南通中山骨科医院响应号召,开展在线咨询服务,您可以通过在线咨询或热线电话(0513-89069120)与医生直接沟通,以获得有效帮助!
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