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预防腰椎间盘突出的饮食有哪些?
日期:2014-11-03 09:27 来源:南通中山骨科医院  作者:宋海香 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 腰椎间盘突出 是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾....

腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。由于其给我们带来的危害较大,所以,我们需要对其进行及早的预防,而在饮食方面多加注意,也可以有效预防腰椎间盘突出的发病。那么,有效预防腰椎间盘突出的饮食有哪些呢? 下面听听南通中山骨科医院骨科专家的介绍。

腰椎间盘突出的饮食治疗


多食用含蛋白质的食物

蛋白质是形成肌肉、韧带、骨骼、神经等不可缺少的营养成分,这些组织也在进行着更新换代,需要大量的新的蛋白质来不从新组织的愈合。譬如猪肉、鸡肉、牛肉、动物的肝脏、鱼类、贝类、鸡蛋、大豆、豆制品等都含有丰富的蛋白质。

多食用含维生素B的食物

维生素B是神经工作时必须的营养成分,不仅可以缓解疼痛,还可起到消除疲劳的作用。常见的补充维生素B的食物包括猪肉、鸡蛋、动物肝脏、沙丁鱼、大豆、花生米、芝麻、绿色叶类蔬菜、玉米、麦麸皮等。

腰椎间盘突出的饮食治疗

多食用含维生素E的食物

维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,用于缓解疼痛。而维生素E含量较多的食物有:鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、粗米、植物油等。预防腰椎间盘突出的饮食有哪些?

多食含钙量高的食物

对于预防腰椎间盘突出来说,补钙是尤为重要的。因为血液中的钙离子有安定精神的作用,可以起到缓解疼痛带来焦虑的作用。常见的钙类补品有小鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、罗卜条、叶类蔬菜、海藻类等。

南通骨科医院温馨提醒:如果想有效预防腰椎间盘突出的发病,日常饮食中我们应多食用含蛋白质高、含维生素B和含钙量高的食物,多食用这些食物,可以降低腰椎间盘突出的发病率,对腰椎间盘突出的预防效果是十分不错的!如果您还有什么问题,欢迎点击右侧专家在线咨询!

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