南通中山骨科医院骨科专家表示：秋季天气转凉，若不注意调整饮食起居，风湿寒邪便可能趁虚而入，引发腰腿疼痛困扰，秋季如何抵对腰腿疼痛的侵袭呢?纠正不良姿势，加强饮食营养，做好腰肌保暖等，可有效阻止风湿寒邪入侵，预防腰腿疼痛的发生。
秋季如何抵对腰腿疼痛的侵袭呢?
①注意更正不良坐姿，适当调整体位。
腰腿疼痛多发于久坐工作者，长期保持单一姿势，必然会造成肌肉或骨骼的损伤，医学上将其称为静立性损伤。这种静立性损伤，刚开始时一般表现在腰背肌僵硬、酸痛不适，下肢麻木乏力，或腰痛难忍等症状。 》》》推荐阅读：得了腰腿疼痛怎么办
久坐工作者应该注意加强腰背肌肉锻炼，注意时常更换体位，从而避免腰肌劳损的发生。腰肌损伤处理不当，可累及腰椎骨骼，引发腰椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄等病变。
②注意调节饮食，加强营养摄取。
入秋后应注意饮食调节，加强维生素C、维生素D、维生素B及钙质的补充，以增强自身免疫力，防止风湿寒邪入侵。此外，钙质的补充能有效增强骨质，有效预防腰腿疼痛。
③加强腰肌保暖，避免腰部损伤。
秋季昼夜温差较大，早晚注意腰部保暖，以免风寒入侵，引发腰痛不适。此外，患者在弯腰、下蹲、起立或提取重物时，动作要和缓不可过猛，以免造成腰肌扭伤，引发腰痛。
在治疗腰腿疼痛的问题上，中医治疗腰腿疼痛副作用很少，但是效果来的慢，而且容易复发。目前西医某些疗法治疗腰腿疼痛基本上是从缓解患者痛苦为基础，所以效果不是很好，常常会使患者花很多钱，却没解决根本。南通中山骨科医院骨科专家组针对腰腿疼痛特征结合多年临床治疗经验，成功推出治疗腰腿疼痛的有效方法——“生物蛋白穴位植入疗法”，中西结合，双管齐下，彻底解决腰腿疼痛久治不愈的难题。
治疗腰腿疼痛就选南通中山骨科医院，南通中山骨科医院骨科诊疗中心是江苏省屈指可数的骨科诊疗科室，专业治疗各类骨病的国际化医疗机构，凭借先进的医疗设备、雄厚的技术力量、权威的专家团队，不仅在同行业内树立了良好的口碑，更是成为华东地区患者心目中值得信赖的专业骨科的医院。南通中山骨科医院是南通市医保定点医院，自成立起先后荣获“消费者信得过单位”、“百姓放心示范医院”、“十佳医疗单位”、“ 南通市第一人民医院定点门诊”、 “南通市第一人民医院定点门诊”等一系列荣誉。
南通中山骨科医院为了解决“看病难，看病贵”所带来的难题，医院大力推广平价诊疗，全力打造平价医院，力争让每一位患者朋友都能得到优惠的治疗。而且医院在收费上做到了公开、透明原则，让患者朋友清楚自己的消费，看病不再贵，有病都看得起。
温馨提示：秋季如何抵对腰腿疼痛的侵袭?上述介绍虽然简单，但是要切实做到却很难，因此要提醒各位，当反复出现腰腿疼痛感时，应提高警惕，及早到正规医院进行检查及治疗。
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