南通中山骨科医院
骨科疾病
腰椎间盘突出 颈椎病 腰肌劳损 股骨头坏死 强直性脊柱炎 痛风 肩周炎 风湿类风湿 骨质增生 骨质疏松 坐骨神经痛 腰腿疼痛 腰椎病 创伤 大脚骨 关节炎 滑膜炎 拇外翻 跟骨痛 半月板损伤
腰腿疼痛该如何缓解?
日期:2015-06-03 13:25 来源:南通中山骨科医院  作者:曹桂芳 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 南通中山骨科医院骨科 专家介绍:腰腿疼痛是以腰部和腿部疼痛为主要症状的伤科病症,该病在老年人群中较为常见,但随着社会分工及人类生活、工作方式的改变,年轻人的发病率也不断升高。腰腿疼痛除给患者带来强烈的不适感外,还严重影响着人们的正常生活。那么,....

南通中山骨科医院骨科专家介绍:腰腿疼痛是以腰部和腿部疼痛为主要症状的伤科病症,该病在老年人群中较为常见,但随着社会分工及人类生活、工作方式的改变,年轻人的发病率也不断升高。腰腿疼痛除给患者带来强烈的不适感外,还严重影响着人们的正常生活。那么,出现腰腿疼痛该如何缓解?

腰腿疼痛

腰腿疼痛该如何缓解?


中山医院资深专家指出,腰腿疼痛可由多种腰椎疾病引起,要彻底清楚需查明病因,进行辨证治疗。此外,腰腿疼痛患者还可采取一些有效措施进行自我缓解,具体方法如下:

1、牵拉:趴在床上,双手抓住床头,由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉,待患者感到疼痛减轻或消失时,维持这种牵拉力,直至没劲了为止,连续牵拉5至10次。 此外,平时还应该注意保暖防潮,经常进行腰腿部的热敷以及弯腰、伸腰、转腰、蹲起活动,以利于腰腿痛的防治。

2、抖腿:站立时,用健侧腿持重,患侧放松,手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟,然后坐下,微屈膝关节,手掌按在小腿后方,左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。

3、推小腿:如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛,就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上,用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布,推20至30次。

生活小细节避免腰腿疼痛


另外,对于经常出现腰腿疼痛的朋友来说,还应调节一些生活习性,减少该病症的发生率:

1、避免久坐,一般以1小时为宜,最多2小时。步行时应挺胸收腹,向上提取重物时应屈膝蹲下,并用双手环抱所提重物。用力对称时,即使50斤也不会对腰部有太大影响。

2、不要睡太软或太硬的床,床具的硬度要以仰卧位时将手掌伸入腰下能够勉强进入为适度。避免腰部长时间旋转、过屈活动及负重。避免受凉,直吹电风扇、空调等非常有害健康,注意腰部白天免受风寒潮湿侵袭及夜间要保暖。

那么,腰腿疼痛怎么治疗?

腰腿疼痛的治疗需要根据患者的详细病情进行判断,首先对于腰肌劳损引起病症的患者而言,建议采用保守无创性治疗。南通中山骨科医院专家采用中西医结合——“生物蛋白穴位植入疗法”进行治疗。通过生物蛋白线对穴位进行植入.是在中医院治疗针灸经络理论的指导下,将生物蛋白线埋入相应穴位区域,经过多种因素持久、柔和地刺激穴位,达到疏通经络气血以治疗疾病的一种方法。

温馨提醒:患者朋友应该引起重视,出现腰腿疼痛及时得到到专业的南通骨科进行相关的检查,看看究竟是什么原因引起的,在进行检查治疗比较好。文章讲述只是大概,如果上述的接扫中您还有什么不明白的,可以随时的与在线专家沟通!祝您健康快乐!

温馨提示:应国家卫生部《关于在医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时为提升本院服务水平、缓解看病难的现状,做为南通市医保定点医院的南通中山骨科医院响应号召,开展在线咨询服务,您可以通过在线咨询或热线电话(0513-89069120)与医生直接沟通,以获得有效帮助!
南通中山骨科医院24H咨询电话 0513-89069120
就医服务

姓  名: 年  龄:

电  话: 性  别:

预约病种: 就诊时间: - - - *

病情简述:

南通中山骨科医院 在线咨询南通知名骨科医院 网上挂号南通中山骨科医院 专家答疑南通骨科医院 免费通话
南通中山骨科医院咨询预约电话0513-89069120
更多骨科专家
刘长义

刘长义 ..

简历:山西医科大学临床系本科毕业,毕业后就职于中铁...【详细】

贺敏娟 特邀专家

贺敏娟 特邀专家..

副主任医师、中法疼痛协会会员,中国医师协会会员。师...【详细】

张涛清 疼痛科主任医师

张涛清 疼痛科主任医师..

张涛清 疼痛科主任医师 个人简介: 张涛清,中医主任...【详细】

吴广宏 副主任医师

吴广宏 副主任医师..

吴广宏 副主任医师 中国脊梁,善行天下爱心专家 中国...【详细】

游凤波 特邀专家

游凤波 特邀专家..

游凤波 特邀专家 》》》有疑问?直接咨询权威专家《《...【详细】

杨震平 副主任医师

杨震平 副主任医师..

杨震平 特邀专家 简介: 杨震平,副主任医师,从医三...【详细】

何青松 副主任医师

何青松 副主任医师..

个人简介: 何青松,男,湖南南华大学毕业,现任南通...【详细】

梁治 外科主任医师

梁治 外科主任医师..

梁治 外科主任医师 从医经验从事中医临床工作30余年,...【详细】

赵宇烽 妇科首席专家

赵宇烽 妇科首席专家..

赵宇烽 妇科首席专家 主任 教授 从医经验: 原南通附...【详细】

喜棠 中医妇科主任

喜棠 中医妇科主任..

喜棠 中医妇科主任 从医经验: 中医妇科主任喜棠系中...【详细】

今日已经为12位用户提供了咨询!
问:痛风可以除根吗
答:患者提问: 我爸58岁,有痛风大概2-3年了,最近发病频率很高...[详细]
热点问答
南通治疗痛风的有效方法
弯腰腰疼是腰椎间盘突出吗
痛风可以除根吗
坐得太久颈椎痛怎么办
颈椎病的几大主要症状
产后风湿病的症状
预约挂号展示
南通中山骨科医院 维权热线0513-89069120