南通中山骨科医院骨科专家介绍：腰腿疼痛是以腰部和腿部疼痛为主要症状的伤科病症，该病在老年人群中较为常见，但随着社会分工及人类生活、工作方式的改变，年轻人的发病率也不断升高。腰腿疼痛除给患者带来强烈的不适感外，还严重影响着人们的正常生活。那么，出现腰腿疼痛该如何缓解?
腰腿疼痛该如何缓解?
中山医院资深专家指出，腰腿疼痛可由多种腰椎疾病引起，要彻底清楚需查明病因，进行辨证治疗。此外，腰腿疼痛患者还可采取一些有效措施进行自我缓解，具体方法如下：
1、牵拉：趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。 此外，平时还应该注意保暖防潮，经常进行腰腿部的热敷以及弯腰、伸腰、转腰、蹲起活动，以利于腰腿痛的防治。
2、抖腿：站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。
3、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。
生活小细节避免腰腿疼痛
另外，对于经常出现腰腿疼痛的朋友来说，还应调节一些生活习性，减少该病症的发生率：
1、避免久坐，一般以1小时为宜，最多2小时。步行时应挺胸收腹，向上提取重物时应屈膝蹲下，并用双手环抱所提重物。用力对称时，即使50斤也不会对腰部有太大影响。
2、不要睡太软或太硬的床，床具的硬度要以仰卧位时将手掌伸入腰下能够勉强进入为适度。避免腰部长时间旋转、过屈活动及负重。避免受凉，直吹电风扇、空调等非常有害健康，注意腰部白天免受风寒潮湿侵袭及夜间要保暖。
那么，腰腿疼痛怎么治疗?
腰腿疼痛的治疗需要根据患者的详细病情进行判断，首先对于腰肌劳损引起病症的患者而言，建议采用保守无创性治疗。南通中山骨科医院专家采用中西医结合——“生物蛋白穴位植入疗法”进行治疗。通过生物蛋白线对穴位进行植入.是在中医院治疗针灸经络理论的指导下,将生物蛋白线埋入相应穴位区域,经过多种因素持久、柔和地刺激穴位,达到疏通经络气血以治疗疾病的一种方法。
温馨提醒：患者朋友应该引起重视，出现腰腿疼痛及时得到到专业的南通骨科进行相关的检查，看看究竟是什么原因引起的，在进行检查治疗比较好。文章讲述只是大概，如果上述的接扫中您还有什么不明白的，可以随时的与在线专家沟通!祝您健康快乐!
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