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专家介绍腰腿痛的自我手法治疗
日期:2014-12-13 10:43 来源:南通中山骨科医院  作者:宋海香 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 南通中山骨科医院骨科 专家指出:腰痛伴有腿痛的患者可采用自我手法治疗,自我手法治疗简便易行,适合患者和家属自行操作。那么,有哪些腰痛伴有腿痛的病症适合自我手法治疗呢?下面南通中山骨科医院专家为大家介绍. 腰腿痛 的自我手法治疗,主要有以下几种: 一是下肢....

南通中山骨科医院骨科专家指出:腰痛伴有腿痛的患者可采用自我手法治疗,自我手法治疗简便易行,适合患者和家属自行操作。那么,有哪些腰痛伴有腿痛的病症适合自我手法治疗呢?下面南通中山骨科医院专家为大家介绍.

腰腿痛的自我手法治疗,主要有以下几种:


一是下肢动脉功能不全,这种腰腿痛的特点是,行走时加重,休息片刻后迅速消失;

二是下肢供血障碍,它的疼痛规律是活动时不加重,休息后也不减轻,只有经常变换姿势和体位才能缓解;

三是老年脊柱强硬,检查可发现胸椎、腰椎各方向的活动都达不到正常范围,腰背部肌肉发僵。腰和腿持续隐痛不适,休息后反而加重,活动时才感到轻松;

四是牵涉性腿痛,多见于老年人,他们的腰部并没有特别严重的疼痛和不舒适,只是觉得活动不灵便。腿痛的特点是隐痛不适,白天轻晚上重,X光片上只显示长了程度不同的骨刺;

五是退行性脊椎滑脱,这是老年人得的一种病,腰腿的疼痛不适只有在温暖的环境或热敷后才能缓解,休息不活动时反而加重。X光片上显示下关节突增生,腰椎向前滑脱不超过五分之四,一般多发生在第4腰椎。

自我治疗的手法分以下5个步骤:


1、捏跟腱:跟腱就是俗称的懒筋,位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,捏20至30下即可。

2、抖腿:站立时,用健侧腿持重,患侧放松,手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟,然后坐下,微屈膝关节,手掌按在小腿后方,左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。

3、牵拉:趴在床上,双手抓住床头,由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉,待患者感到疼痛减轻或消失时,维持这种牵拉力,直至没劲了为止,连续牵拉5至10次。

4、点穴:第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上,用中指或拇指按在穴位上,以有酸麻胀感为佳,每个穴位点1分钟。

5、推小腿:如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛,就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上,用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布,推20至30次。

除了上述自我手法治疗外,还应该注意保暖防潮,经常进行腰腿部的热敷以及弯腰、伸腰、转腰、蹲起活动,以利于腰腿痛的防治。

南通骨科专家提醒您:腰椎病、颈椎病、股骨头坏死、骨关节炎、脊柱炎、骨质增生以及骨科各类炎症严重影响大家的生活质量,大家在生活中一定要养成良好的生活习惯,一旦发现类似于疾病的症状,一定要积极地检查治疗,以免耽误你的病情,导致病情恶化。至此,对于以上专家的介绍,你是否还有疑问,如有疑问,可以咨询南通中山诊疗中心 医院骨科在线专家,专家将针对你的疑问,做出一一解答。

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