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缓解腰腿疼痛的方法有哪些
日期:2014-09-06 10:43 来源:南通中山骨科医院  作者:宋海香 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 缓解腰腿疼痛的方法有哪些? 南通中山骨科医院 骨科专家介绍,日常的生活中我们常常会有腰腿疼痛的症状出现,其给我们带来困扰是较大的,因此,我们需要对其进行有效治疗的,那么,缓解腰腿疼痛的方法有哪些? 缓解腰腿疼痛运动的方法为: 1、坐位伸腿法 :患者取....

缓解腰腿疼痛的方法有哪些?南通中山骨科医院骨科专家介绍,日常的生活中我们常常会有腰腿疼痛的症状出现,其给我们带来困扰是较大的,因此,我们需要对其进行有效治疗的,那么,缓解腰腿疼痛的方法有哪些?

缓解腰腿疼痛运动的方法为:


1、坐位伸腿法:患者取坐位,右腿向旁伸出的,左腿屈膝向内,躯干保持直立的。身体向右腿方向缓慢倒下,尽量的贴近大腿;右肩膀尽量贴在右腿上的,左手尽量的伸出抓住右脚,保持动作15~20秒。两侧交替的进行。

2、站位伸腿法:患者取站立位的,双腿分开与肩同宽的,右手臂高举过头,左手紧贴大腿侧的。缓缓的向左侧倾倒身体,保持头与脊柱成一直线的,右手臂尽量贴近脸颊向左侧的伸展,保持正常的呼吸6~8次。两侧交替进行。

在进行运动的同时,患者还可以配合一些按摩疗法的,其具体的方法如下:

1、按命门穴:患者取站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴的。该穴在第二腰椎棘突下凹陷处的。用力的按住该穴至感觉有点酸胀,然后揉动数十次的。

2、揉肾俞穴:患者取站立位,双脚分开的与肩同宽。用一只手的拇指按住肾俞穴的。该穴在第二腰椎棘突下的,即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力的按住该穴时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次的。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。

3、推按腰部:患者取站立位,双脚分开的与肩同宽。两手叉腰,拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推的,向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推的,向后和向右。

那又该如何进行治疗?


1、对于轻度腰腿疼痛患者,大多只需采用特色保守治疗,就可起到促进血液循环,起到消炎、镇痛、缓解肌肉痉挛、松解粘连的作用,治疗后患者疼痛症状当天就可减轻或消失,不影响日常生活和工作。

2、对于病情较重的腰腿疼痛患者,使用现代微创疗法,不需要开刀,就能完成治疗。而且采用可视治疗精确定位大大缩短了治疗时间。其中,最先进的德国"AD射频热凝靶点消融术"、"后路椎间盘镜微创术"等治疗过程只需30分钟左右。治疗后患者症状明显减轻,当天就能下床活动,休息3-5天即可康复出院,是目前治疗腰腿疼痛的首选方法,不影响工作和学习。

南通骨科医院专家提醒:以上是“缓解腰腿疼痛的方法有哪些”的简单介绍。如果大家对上述的介绍有什么疑问或者还想了解更多的相关知识介绍,详情可点击在线专家咨询,我院的专家会为大家进一步的详细介绍。一个真挚的沟通也许会改变您的生活!

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