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腰肌劳损的预防保健方法你选对了吗
日期:2014-06-19 08:58 来源:南通中山骨科医院  作者:sunhong 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 很多人费尽千辛万苦把腰肌劳损治好了,但是,有很多情况都能使腰肌劳损复发,所以,就让我们仔细来看一下具体是怎么做腰肌劳损的预防保健? 1、仰卧保健法: 患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳....

很多人费尽千辛万苦把腰肌劳损治好了,但是,有很多情况都能使腰肌劳损复发,所以,就让我们仔细来看一下具体是怎么做腰肌劳损的预防保健?

1、仰卧保健法:患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次.

2、俯卧保健法:患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼10分钟左右,每天早晚各一次.如果长期坚持锻炼,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展.

3、腰背部叩击按摩法:患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左侧腰部自上而下.轻轻叩击10分钟后,再用左手掌上下按摩或揉 5分钟左右,一日两次.然后反过来用右手同左手运动法.自己感到按摩区有灼热感,则效果更好,运动后自觉舒服无比.此运动法能促使腰部血液循环,能解除腰肌的痉挛和疲劳,对防治中老年性腰肌劳损效果良好.

南通骨科治疗腰肌劳损采用微创技术

微创手术以钥匙孔大小的创口为您治疗,可谓是无创伤的治疗技术,而且微创技术对身体组织伤害小,患者疼痛小,术后恢复时间短,无需住院就可轻松的让您摆脱病痛的折磨。相比传统手术治疗,微创手术还有出血少的优势,采用先进的超声刀等止血器械,在大程度上减小对患者的伤害,有效缓解骨质增生患者的疼痛,这也是目前治疗此类疾病的首选疗法。

温馨提示:治疗腰肌劳损是需要根据患者的个人体质,及病情来选择合适的治疗方法,所以一定要到正规医院接受治疗,如果您对此疾病还有其它疑问,欢迎咨询我们的在线专家,进行详细的了解.我们应该知道广大医务工作者、患者以及家属注意,不能掉以轻心,如果当时不能确诊,也应密切观察,定期随访,以期早期诊断,及时治疗。南通骨科祝您早日康复。

温馨提示:应国家卫生部《关于在医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时为提升本院服务水平、缓解看病难的现状,做为南通市医保定点医院的南通中山骨科医院响应号召,开展在线咨询服务,您可以通过在线咨询或热线电话(0513-89069120)与医生直接沟通,以获得有效帮助!
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