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腰肌劳损的三大症状
日期:2019-04-23 16:37 来源:南通中山骨科医院  作者:admin 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 腰肌劳损的三大症状。 现实生活中有些人在搬重物时会突然觉得腰部剧烈疼痛,这时一定要注意可能是腰肌劳损的症状,需要及时去有关的医院进行检查和治疗,千万不能自己盲目用药。 一般,主要的腰肌劳损的症状有: 1、临床上腰肌劳损的症状是腰部酸痛,日间劳....
  腰肌劳损的三大症状。现实生活中有些人在搬重物时会突然觉得腰部剧烈疼痛,这时一定要注意可能是腰肌劳损的症状,需要及时去有关的医院进行检查和治疗,千万不能自己盲目用药。
 
  一般,主要的腰肌劳损的症状有:
 
  1、临床上腰肌劳损的症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。
 
  2、腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病。这也是主要的腰肌劳损的症状表现。
 
  3、腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈。腰部可有广泛压痛,脊椎活动多无异常。急性发作时,各种腰肌劳损的症状均明显加重,患者并可有肌肉痉挛,脊椎侧弯和功能活动受限。
 
  如何防治腰肌劳损
 
  1、腰肌劳损的防治法包括腰部肌肉要锻炼:倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说,可以每天隔段时间做扩胸运动,以及向后仰腰、向上牵拉等。
 
  2、四季保暖:月经期、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛,这是腰肌劳损的防治法之一。
 
  3、调补肾阴:腰肌劳损的防治法表现在如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。
 
  4、节房事、做好避孕:人工流产多者,容易伤肾引起炎症。应节房事、做好避孕。
 
  5、床垫厚度适中:腰肌劳损的防治法也包括腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。
 
  6、鞋跟别太:高不要穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
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