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家中如何自我治疗腰肌劳损
日期:2018-09-21 15:39 来源:南通中山骨科医院  作者:admin 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 家中如何自我治疗腰肌劳损? 身体的每个部位疼痛都会让人难受,得了腰肌劳损也是如此,总是出现腰部酸痛。腰部酸痛总是让人手足无措,所以,要懂得一些环节的方法,这样在腰酸背痛的时候就能够稍微的进行缓解。在家里,有很多办法都能够对腰部疼痛进行缓解,....

  家中如何自我治疗腰肌劳损?身体的每个部位疼痛都会让人难受,得了腰肌劳损也是如此,总是出现腰部酸痛。腰部酸痛总是让人手足无措,所以,要懂得一些环节的方法,这样在腰酸背痛的时候就能够稍微的进行缓解。在家里,有很多办法都能够对腰部疼痛进行缓解,下面就和大家介绍一下。
       
        家中如何自我治疗腰肌劳损?

  1、适当休息,定时改变姿势,避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。同时应训练腰部肌肉的力量,增加未受损肌肉的补偿调节能力。

  2、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。

  3、疼痛明显影响工作和休息时,可服用非甾体抗炎药物、局部外用肌松弛剂或镇静剂。压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。

  4、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。注意避免跌、仆、闪、挫。体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

  5、疼痛部位进行理疗,以及手法和力度适当的推拿、按摩。注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。

  温馨提示:家中如何自我治疗腰肌劳损?上文就是和大家介绍的基本的缓解腰部酸痛的方法,如果大家平时有空,可以多进行锻炼,强化腰部机能。大家如果有任何的骨科上疾病,可以随时咨询在线专家或拨打健康热线:0513-89069120进行详细了解。

温馨提示:应国家卫生部《关于在医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时为提升本院服务水平、缓解看病难的现状,做为南通市医保定点医院的南通中山骨科医院响应号召,开展在线咨询服务,您可以通过在线咨询或热线电话(0513-89069120)与医生直接沟通,以获得有效帮助!
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