司机朋友因为经常久坐、保持一个姿势开车，一天下来，大多会感到腰酸背痛。出现这种情况就要注意是不是腰肌劳损了，应当及时就医或者养成良好的坐立习惯。
司机要科学预防腰肌劳损疾病
腰肌劳损其实就是指的腰部的肌肉、韧带以及筋膜等，这些软组织出现一些慢性损伤的一个常见疾病，是人体出现腰腿痛的一个最常见的疾病。它的主要发病症状是会出现腰部酸痛，并且会时轻时重的反复发作。临床检查腰部外形一般无异常，患者俯卧仰卧一般都是没有障碍的。少数的患者会出现活动出现受限，并且腰部会有压痛感。比较严重的患者甚至会导致出现骨质增生或者是脊柱畸形。从传统中医理论来看，腰是肾的府邸，由于肾出现了劳损，就会导致肾气虚弱，肾的精气不足以养筋骨和经络，所以患者一般是会出现气血不畅或者是出现淤血滞留在经络内，经络不畅通，所以会导致腰部出现痉挛疼痛。
腰肌劳损是司机朋友们经常遇到的麻烦，但是很多司机朋友并不了解腰肌劳损的症状以及怎样预防腰肌劳损这种疾病，这对疾病的预防和治疗都非常不利，那么今天我们就来讲一讲腰肌劳损的症状和预防保健方法。腰肌劳损在司机中的发病率有日渐上升的趋势，那么我们司机朋友应该如何科学预防腰肌劳损疾病?
驾驶员要想预防腰肌劳损的话，需要在日常养成良好的习惯。一是在工作或者是训练中需要注意要劳逸结合，特别是有需要长途驾驶汽车的时候，一定要注意适当的休息，并且活动活动身体，不要长期使用一个姿势不动;二是要防止潮湿、受凉，要根据气候的变化，随时注意增添衣物。在出汗或者是淋雨了之后，要注意及时的更换衣服;三是尽量要选择比较硬的床垫，因为软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以建议是选择大约10cm厚的软垫即可;四是要注意日常生活的饮食结构，有些驾驶员的身材比较胖，就要注意减肥啦，及时的去控制体重，身体过于肥胖再加上久坐的话，很容易给腰部带来额外的负担。
责编：admin 
