缓解腰肌劳损的常见方法有哪些?南通中山骨科医院专家表示，腰肌劳损是现代不少人都会时不时叫嚷着的一种疾病，其主要表现症状就是腰部酸困和疼痛。一些较重者就会伴有腰肌紧张性痉挛 ，腰部活动性受限，弯腰困难。更有严重的，就会影响到生活和日常工作了，但通过一些数据表明和实践证明，运动疗法可以治疗适当的缓解腰肌劳损。
缓解腰肌劳损的常见方法：
♣ 腰肌锻炼保健法 ：患者取仰卧位 ，首先双脚、双肘和头部五点 ，支撑于床上，将腰、背、臀以及下肢用力挺起稍离开床面 ，维持感到疲劳时 ，然后恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
♣ 俯卧保健法 ：患者采取俯卧位 ，将双上肢反放在背后 ，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型 ，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ，每天早晚各一次。假如长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
♣ 腰背部叩击按摩保健法 ：患者采用端坐位 ，先用左手握空拳 ，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后 ，再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感 ，则效果更好，运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环 ，能解除腰肌的痉挛和疲劳 ，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
南通骨科医院专家指出，腰肌劳损若能早期就诊，给予系统、规范的治疗，纠正不良姿势，进行合理的锻炼，是完全可以治愈的。但如果患病后不加重视，未予治疗，或者是因为短期治疗效果不佳而放弃治疗，日积月累，可使肌纤维变性，甚而撕裂，形成瘢痕或粘连，则遗留长期慢性腰背痛。
治疗腰肌劳损的方法哪种比较好?
针对腰肌劳损的治疗，南通中山骨科医院的骨科专家们经过多年的临床研究、探索成功总结出中西结合疗法“生物蛋白穴位植入疗法”，该疗法绿色安全，不切口、随治随走等优势吸引着众多患者，自我院运用该疗法以来已经成功治愈上万名腰肌劳损患者。
生物蛋白穴位植入疗法是针灸的一种延伸和发展，是用特制的一次性医疗器具将人体可吸收的生物蛋白线(20天左右可自行吸收)植入相应的穴位，长久刺激穴位，起到“健脾益气、疏通经络、调和阴阳气血”的作用，从而调整了患者的植物神经和内分泌功能，达到祛病强身的一种治疗方法。埋线一次相当于针刺十次或数十次，疗效持久巩固，省时方便。
南通中山骨科医院独有的服务模式：
◇ 全程导医、事无巨细――为患者提供全程咨询、导诊服务，从划价到办理入院手续、送检验单事无巨细均有专人为您随身指引。
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◇ 诊后回访、看病安心——将“诊后回访”作为制度严格遵循，既有利于巩固患者的治疗效果，又有利于随时发现问题，及时解决。
温馨提示：上文介绍了“缓解腰肌劳损的常见疗法有哪些?”，南通中山骨科医院在骨科疾病诊疗方面均由资深、权威、技术精湛、从医几十年的专家亲临亲诊、全程把关、规范化操作，高度保障患者的安全。如有更多相关疑问，可以点击在线咨询，查询专家门诊时间或预约专家门诊。
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