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女性如何预防腰肌劳损?
日期:2015-03-13 14:09 来源:南通中山骨科医院  作者:苏春燕 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 腰痛是女性患者们常会出现的一种病症,南通骨科医院专家讲,一般常常需要坐姿办公的女性朋友,出现腰痛大多都是因为患上了腰肌劳损,并且该病继续发展下去,会严重影响你的生活。....

腰痛是女性患者们常会出现的一种病症,南通骨科医院专家讲,一般常常需要坐姿办公的女性朋友,出现腰痛大多都是因为患上了腰肌劳损,并且该病继续发展下去,会严重影响你的生活。下面通中山医院骨科专家为女性朋友们介绍预防腰肌劳损的注意事项。

女性如何预防腰肌劳损

首先,女性预防腰肌劳损要从腰部肌肉锻炼开始,想要起到锻炼腰部肌肉的目的,多进行倒走、瑜珈、慢跑等都是很有作用的,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说,可以每天隔段时间做扩胸运动 (此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。

然后要注意,少穿鞋跟太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。高跟鞋能够塑造女人的优美体态,但是也是女性健康“杀手”之一。提醒你在休闲的时候尽量脱下你的高跟鞋,叫脚部得到放松,同时缓解腰部的劳累。

同时还一定要注意保暖,预防腰肌劳损的方法分几种?月经期、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。 还有一点可能很多人都没有注意到,床垫厚度的一定要适中,因为人的腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。

以上就是预防腰肌劳损的小妙招,看了之后相信大家已有所了解。但是专家提醒:腰肌劳损,要早发现,早治疗,不能拖延,否则会造成严重的危害。针对腰肌劳损的治疗,南通中山骨科医院骨科采用的是微创技术,治疗腰肌劳损效果好,安全不复发,多年来,已成功治愈数名腰肌劳损患者。该疗法无痛苦,安全、绿色环保,价格低廉,还不影响工作和正常生活,值得信赖!同时对于骨科疾病的治疗,南通中山骨科医院拥有多种治疗方法,包括射频靶点热凝术、微创小针刀疗法等众多目前最先进的骨科治疗术,已成功治疗了万名骨病患者,帮助广大骨病患者早日摆脱疾病,恢复健康!

温馨提醒:对于腰肌劳损的治疗一定要选择正规医院,以免由于治疗不规范以及服务不周等原因,造成不必要的损害。若有更多关于腰肌劳损的疑问,请点击在线咨询。

温馨提示:应国家卫生部《关于在医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时为提升本院服务水平、缓解看病难的现状,做为南通市医保定点医院的南通中山骨科医院响应号召,开展在线咨询服务,您可以通过在线咨询或热线电话(0513-89069120)与医生直接沟通,以获得有效帮助!
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