肩周炎是常见的肩部疾病，主要涉及了肩关节及其周围的软组织，常常因为肩部创伤、肩部受凉和不良的肩部姿势而导致，如果患者没有及时进行治疗，就会影响到肩关节的功能。南通骨科医院的专家指出：患者除了要采取正确的治疗外，还需要在进行一些自我活动，以促进病情的康复，具体的请看下面南通中山骨科医院专家对哪些活动有助于肩周炎的康复的介绍。
哪些活动有助于肩周炎的康复
1、肩关节上举活动：其中爬墙锻炼是很简单也很有效的一种锻炼，很多患者都采用过，这种活动能帮助患者缓解肩部关节粘连的情况，主要是患者用患侧手指在墙上作从低处向高处的爬动，情况严重的患者在活动的时候可能会出现肩部和手臂疼痛的症状，但是一定要坚持，不能放弃了。推荐阅读：肩周炎的症状有哪些？
2、肩关节环转运动：患者在弯腰的情况下，在放松的状态下使患肢做顺时针和逆时针的环转活动，这样可以充分促进肩部的血液循环，帮助炎症物质的分解，以缓解肩周炎患者肩部疼痛的症状。
3、肩关节内旋及后伸内旋活动：患侧摸背法是以患侧在健侧的帮助下，逐渐触摸对侧肩胛骨，练习后内旋。还可在滑轮练习器上进行，即病员患肢放背后，并用手握住滑轮练习器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉动。
专家权威推荐：微创治疗肩周炎不留痕!
南通骨科医院治疗肩周炎，采用微创技术。通过免疫因子释放、扩张血管、改善静脉回流、减轻神经根水肿及粘连，改进局部血液循环，从而达到治疗的目的。从临床的专业角度上来说，松解活性氧综合疗法将脉冲射频与活性氧有机结合，经过氧化、消炎、止痛三步发挥临床疗效，以无痛苦，风险小;见效快，疗效好而受到中重度肩周炎患者的信赖。
微创技术治疗肩周炎的优势主要有以下几个方面
1、安全系数高：精确、安全，具有杀菌、消炎、镇痛，吸收渗出液、促进创伤修复等功效。避免针刀治疗后引发局部炎症及再次出现粘连。
2、无痛苦风险小：以光针为载体，将现代高科技激光导入病灶部位，激光可透入皮肤20mm，无风险和痛苦。
3、见效快、疗效高：迅速缓解疼痛症状，一般只需一次即可 。
温馨提示：以上这些活动都是比较简单的，患者自己就可以完成，但是运动是需要持之以恒的，既不能操之过急，也不能半途而废，如果大家还有哪些活动有助于肩周炎的康复之外的内容想要了解，可以请教在线专家。
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