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肩周炎病情较轻可以试试自我疗法
日期:2014-05-23 09:16 来源:南通中山骨科医院  作者:sunhong 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 肩周炎有些患者的病情并不严重,通过自我治疗就可以有效缓解,但是不是盲目的自我治疗,下面,南通骨科专家为大家介绍几种对症状较轻肩周炎患者的自我疗法,希望对大家的病情有所帮助。 肩周炎自我疗法有以下几种: 1、两手抱头法: 两足站立与肩同宽, 两手....

肩周炎有些患者的病情并不严重,通过自我治疗就可以有效缓解,但是不是盲目的自我治疗,下面,南通骨科专家为大家介绍几种对症状较轻肩周炎患者的自我疗法,希望对大家的病情有所帮助。

肩周炎自我疗法有以下几种:

1、两手抱头法: 两足站立与肩同宽, 两手紧抱绕后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,周而复始。

2、单手压肩法:以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。

3、扩胸分肩法:两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。

4、头压手掌法:晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开始几天,手臂不能弯度过大,手掌也很难伸到位,可先采用侧睡头压手掌的办法。

5、捏拿手臂法:取坐位,以左手捏拿右手手臂,从肩到手腕,再由手腕到肩,反复捏拿5一10遍,换手。

6、旋摩肩周法:取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50~100次,使之产生温热感,换手。《《肩周炎的治疗方法?点击此处,即可咨询

7、按揉穴位法:按揉肩井,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟,换手。按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟,换手。按揉合谷,取坐位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。

温馨提示:不是所有肩周炎患者都适合自我疗法,所以还是要根据病情的,如果您的症状比较严重,如果您不知道怎么治疗,如果您还有不明白的地方可以点击在线专家进行详细咨询。南通骨科医院祝早日康复!

温馨提示:应国家卫生部《关于在医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时为提升本院服务水平、缓解看病难的现状,做为南通市医保定点医院的南通中山骨科医院响应号召,开展在线咨询服务,您可以通过在线咨询或热线电话(0513-89069120)与医生直接沟通,以获得有效帮助!
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