肩周炎这种疾病是我们能够预防的，只要日常生活中多加注意，比如说尽量不要长时间伏案工作，注意保暖之类的。
如何预防肩周炎?
1、保持正确的姿势
在平时一定要保持正确的站姿和行动之时，站立时要抬头挺胸、臂膀自然下垂;坐着的时候也要把胸背挺直，膝盖的关节位置要高于骨关节，要让自己感觉到舒适和自然。躺着睡觉时，一定要选择合适高度的枕头，必须要符合颈部的生理曲线，可以采取侧卧或者仰卧的方式。
2、不能长时间的伏案工作
长时间伏案工作的人群常常会低着头耸肩。长时间下去会增加了颈部以及肩膀的肌肉负担，最终引起肩膀肌肉群的劳损。这类人群要选择适合高度的电脑桌以及椅子。工作45分钟之后活动15分钟，学会放松肩关节，也可以做耸肩运动。
3、不能用过凉的水洗澡
要选择合适温度的洗澡水，可以在40℃的温水里面浸泡，这样有利于缓解肌肉的紧张，从而祛除了疲劳。不能使用过热的水，不然会刺激了肌肉的皮肤，加重了肩膀的痉挛。
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