肩周炎是生活中常见的一种骨科疾病，肩部疼痛、不适，有束缚感是肩周炎的常见症状。肩周炎患者常常在夜间疼痛加重，个别患者痛得夜间不能入眠。那么，该如何缓解疼痛呢?下面看看南通中山骨科医院骨科专家的详细介绍。
关于肩周炎患者如何缓解疼痛的问题，南通中山骨科医院骨科诊疗中心的专家指出，肩周炎患者首先应当注意的是进行及时的治疗，而在治疗的同时，也可以采取一定的措施缓解疼痛症状。》》》推荐阅读：肩周炎存在的治疗误区
以下为大家介绍几种缓解和预防肩周炎的“物理疗法”：
△ 头枕双手法：站立或仰卧，两手十指交叉，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
△ 爬墙法：离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往上够。
△ 背手下蹲法：身体背向桌子，双手臂向后，双手平放在桌面上，身体缓慢垂直下蹲。
△ 大鹏展翅：手心向下平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举。
△ 屈肘甩手法：背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。
△ 体后拉手法：自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧;另外，还可以在身体正面，用正常上肢辅助患肢抬上臂。
大家需要注意的是，以上几种动作不必每次都做完，可以根据个人的情况交替锻炼，每天3～5次，一般每个动作做30次左右。只要持之以恒，对肩周炎的防治大有益处。除了这些护理工作，及时正规的治疗也必不可少，肩周炎患者应及时到正规的大型医院进行治疗，以免耽误病情。
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温馨提醒：“肩周炎不是病，疼起来要人命”。治疗肩周炎，选择正确的治疗方法是关键。以上就是南通中山骨科医院权威专家对“肩周炎患者该如何缓解疼痛”的相关介绍，希望对您能有所帮助。如果您还想了解更多有关肩周炎方面的知识，可直接咨询我院在线专家，我院在线专家将耐心为您解答。
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