随着天气逐渐变热，愈来愈多的白领朋友感觉到自己的颈椎脖子还是发作，出现酸疼、僵硬和麻木的情况。南通骨科医院专家表示，天气的变热让不少市民朋友都长时间的开着空调，清凉的空调风又发了颈椎病的出现。
南通骨科医院专家表示，不少白领朋友出现肩膀、脖子酸痛后，因工作忙，大都尝试用非正规的推拿按摩来帮助缓解症状，殊不知，由于诊断不明确，或处于急性期，此时对颈椎乱推乱按反而会加重病情，甚至造成更严重的后果。要想避免颈椎病发作，做好四件事比较重要。
1.不要长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作、上网、玩手机、刷微信等，这样会导致颈部肌肉的劳损。
2.改掉生活中的那些不良坐姿，如躺在床上看电视、看书，高枕、坐位睡觉等。
3.做好颈部的保暖工作。因为风、寒、湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢等，继而产生无菌性炎症，致颈椎病发作。
4.加强颈背部肌肉的锻炼。做做哑铃操，可以锻炼上肢肩带、后群肌肉;通过咬牙切齿的动作锻炼颈部前群肌肉;快步走或游泳可以锻炼到全身的肌肉，但要注意游泳时水温保持在26℃以上避免寒冷刺激。
优势一：电脑操控 精确复位。全电脑操控，深层剖析病源，精确定位。
优势二：分型治疗 费用低。针对不同病症，提供个性化治疗康复方案
优势三：安全性高 不伤组织。定点、定向、定角度、定时间，不伤肌体组织。
优势四：多疗法结合 疗效显著。
优势五：时间短 无需住院。仅需十五分钟，解除神经根压迫。
优势六：不开刀 恢复快。无需开刀手术，智能微创复位，恢复快。
南通骨科医院专家温馨提示：白领朋友们长期的埋头工作,姿势保持长时间不动,最容易导致颈椎不舒服,久而久之,慢慢的就会发展成颈椎病。因此，对于久坐伏案工作的白领朋友们来说，一定要注意上述四点，减少颈椎病的发作。如果还有什么不明白的，可点击在线专家。
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