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持之以恒进行颈椎病的自我治疗
日期:2014-06-18 10:15 来源:南通中山骨科医院  作者:sunhong 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 颈椎病的自我治疗有哪些?听说可以进行颈椎的锻炼,但颈椎的锻炼应该慎重,要避免无目的的快速旋转或摇摆,尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎....

颈椎病的自我治疗有哪些?听说可以进行颈椎的锻炼,但颈椎的锻炼应该慎重,要避免无目的的快速旋转或摇摆,尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行,但要达到防病治病的目的,必须持之以恒。

1.头中立位,前屈至极限,回复到中立位;后伸至极限,回复到中立位;左旋至极限,回复到中立位;右旋至极限,回复到中立位;左侧屈至极限,回复到中立位;右侧屈至极限,回复到中立位。动作宜缓慢,稍稍用力。锻炼时,有的病人颈部可感觉到响声,如果伴有疼痛,应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛,则可以继续锻炼。

2.头中立位,双手十指相叉抱在颈后,头做缓慢的前屈和后伸运动,与此同时,双手用力对抗头的运动,以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。

3.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性,枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的,枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。其实,枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用。

4.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。

5.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

6.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。

南通中山骨科医院骨科采用独创疗法“微创技术”轻松解决颈椎病

近年来,国际上采用微创的方法治疗颈椎病取得了非常大的进展,创口极小、痛苦极小、出血少、不用激素,手术时间仅用10到30分钟左右,术后很短的时间内可行动自如,所有症状消失或明显减轻。这种技术是目前国内微创治疗颈椎病技术难度最大,效果最好,恢复最快,治疗最彻底的手术之一。

疗法突破:

1.安全系数高:通过X射线片CT或核磁共振来对患者作出精确的神经根定位诊断,再定点,不进入椎管内,只在肌肉,肌腱韧带等组织上调节,对血管、神经、脊髓无损伤。

2.无痛苦、创伤小:象肌肉注射一样,儿童上至高龄老人均可接受治疗。

3.起效迅速、疗效高、疼痛、麻木压迫症状迅速缓解。

4.根本解决髓核突出问题,术后不易复发。

5.一次性治疗颈椎病,费用明显优于传统开放手术。

微创手术以钥匙孔大小的创口为您治疗,可谓是无创伤的治疗技术,而且微创技术对身体组织伤害小,患者疼痛小,术后恢复时间短,无需住院就可轻松的让您摆脱病痛的折磨。相比传统手术治疗,微创手术还有出血少的优势,采用先进的超声刀等止血器械,在大程度上减小对患者的伤害,有效缓解骨质增生患者的疼痛,这也是目前治疗此类疾病的首选疗法。

温馨提示:如果大家被确诊为颈椎病,自我治疗是积极的心态,是值得肯定的,但是如果疾病对自己的生活造成一定的影响,一定要到正规的医院接受治疗。人病情还需结合自身实际情况而定。任何疾病都要做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。如果还有什么不明白的,可点击在线专家南通骨科祝您早日康复。

温馨提示:应国家卫生部《关于在医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时为提升本院服务水平、缓解看病难的现状,做为南通市医保定点医院的南通中山骨科医院响应号召,开展在线咨询服务,您可以通过在线咨询或热线电话(0513-89069120)与医生直接沟通,以获得有效帮助!
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