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颈椎病的预防有哪些有效办法
日期:2014-06-09 09:40 来源:南通中山骨科医院  作者:sunhong 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 颈椎病的预防有哪些办法?据了解,颈椎病是一种慢性退变性疾病,虽然说在老年人中发病率较高,但是很多年轻人也因为不良姿势与习惯、不注意颈椎保护等原因,患上了颈椎....

颈椎病的预防有哪些办法?据了解,颈椎病是一种慢性退变性疾病,虽然说在老年人中发病率较高,但是很多年轻人也因为不良姿势与习惯、不注意颈椎保护等原因,患上了颈椎病。为了避免疾病的危害,颈椎病预防需要重视。

说到颈椎病的预防有哪些办法,南通中山专家给我们介绍了下面几种方式:

1、工间5分钟做操:快节奏的工作生活中也可保养颈椎,如利用工间休息做如下颈椎操。端坐进行头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟,动作要轻缓柔和。

2、及时主动调温:颈椎怕受寒,所以要及时增减衣物,给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部,既有温度又有风度。

3、做做户外运动:软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的,缺乏活动会造成软骨营养不良,进而导致退化。适当进行户外活动有利养护颈椎,运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。

4、按摩颈部、适当放松:中午和晚上,紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪,此时可用两手手指互相交叉,放在颈部后方来回摩擦颈部,力度要轻柔,一次连续摩擦50下,以颈部发热为宜,可缓解颈椎疲劳、放松全身。

针对颈椎病的治疗,南通中山的微创技术。解除对神经根的压迫,具有治疗效果好、安全性高、损伤小、不易复发等优势,对于不能忍受手术痛苦和漫长恢复过程的患者,这无疑是最适合的治疗方式,深受颈椎病患者青睐。

温馨提示:上文介绍了“颈椎病的预防有哪些办法”,专家提醒我们颈椎病危害非常大,若不及时治疗甚至可造成患者瘫痪,因此我们对于颈椎病的预防措施一定要重视。如果您还有更多相关疑问,可以点击在线咨询,我们为您提供最方便、快捷的咨询服务。

温馨提示:应国家卫生部《关于在医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时为提升本院服务水平、缓解看病难的现状,做为南通市医保定点医院的南通中山骨科医院响应号召,开展在线咨询服务,您可以通过在线咨询或热线电话(0513-89069120)与医生直接沟通,以获得有效帮助!
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