南通中山骨科医院
骨科疾病
腰椎间盘突出 颈椎病 腰肌劳损 股骨头坏死 强直性脊柱炎 痛风 肩周炎 风湿类风湿 骨质增生 骨质疏松 坐骨神经痛 腰腿疼痛 腰椎病 创伤 大脚骨 关节炎 滑膜炎 拇外翻 跟骨痛 半月板损伤
颈椎病的预防方法
日期:2014-05-28 09:36 来源:南通中山骨科医院  作者:sunhong 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 随着电脑和汽车的普及,很多白领上班的时候坐在电脑前工作,下班的时候坐在汽车里回家。减少了很多的运动量,导致颈肩肌过度疲劳,致使颈椎病的发生。面对来势汹汹的颈椎疾病,广大白领朋友需要拒绝亚健康,预防颈椎....

随着电脑和汽车的普及,很多白领上班的时候坐在电脑前工作,下班的时候坐在汽车里回家。减少了很多的运动量,导致颈肩肌过度疲劳,致使颈椎病的发生。面对来势汹汹的颈椎疾病,广大白领朋友需要拒绝亚健康,预防颈椎病。那么颈椎病该如何预防呢?南通骨科医院专家王主任称:颈椎病是一种后天性的,应该以预防为主,需从青少年时期开始予以足够的重视,下面就请王主任为大家介绍一下颈椎病的预防。

一、保持良好姿势很重要:

在日常工作中要尽量避免头偏向一侧,眼离桌面很近,头颈前屈加大等不良姿势,要头颈端正,略向前屈,眼睛距离桌面的距离大约30厘米,桌面面向自已20度斜面;

二、防止颈部受凉也关键:

颈部受凉,肌肉中的小血管收缩,代谢产物堆积,可以刺激肌肉发生痉挛,这不仅使椎体之间的压力增加,而且颈部肌肉也容易发生劳损,因此在日常生活中一定要注意保暖;

三、选择枕头以低软为主:

长期伏案工作的人白天工作时头颈前屈过久,夜间就必须得到充分的调节使头颈过伸,睡觉时使用的枕头宜低、宜软有助于预防颈椎病;

四、避免颈椎劳累:

长时间伏案低头不动,颈部肌肉、韧带等组织受拉时间长,容易发生劳损,因此一次伏案工作时间不宜过长,应在1小时左右抬头活动一次头颈,在两小时左右起身做一次颈椎保健操。

温馨提醒:通过上面的介绍,患者应该知道如何预防颈椎病了吧。希望广大的白领朋友引起注意,健康的身体是工作的前提,只有拥有了好身体,我们才能更好地完成工作,更好地享受生活,因此大家在平时一定要做好颈椎病的预防。患者要养成良好的生活作息,保障充足的睡眠,让颈椎得到充分的休息。如果有颈椎问题的患者,建议到正规的医院进行治疗,更多相关信息请咨询我院在线专家

温馨提示:应国家卫生部《关于在医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时为提升本院服务水平、缓解看病难的现状,做为南通市医保定点医院的南通中山骨科医院响应号召,开展在线咨询服务,您可以通过在线咨询或热线电话(0513-89069120)与医生直接沟通,以获得有效帮助!
南通中山骨科医院24H咨询电话 0513-89069120
就医服务

姓  名: 年  龄:

电  话: 性  别:

预约病种: 就诊时间: - - - *

病情简述:

南通中山骨科医院 在线咨询南通知名骨科医院 网上挂号南通中山骨科医院 专家答疑南通骨科医院 免费通话
南通中山骨科医院咨询预约电话0513-89069120
更多骨科专家
贺敏娟 特邀专家

贺敏娟 特邀专家..

副主任医师、中法疼痛协会会员,中国医师协会会员。师...【详细】

张涛清 疼痛科主任医师

张涛清 疼痛科主任医师..

张涛清 疼痛科主任医师 个人简介: 张涛清,中医主任...【详细】

吴广宏 副主任医师

吴广宏 副主任医师..

吴广宏 副主任医师 中国脊梁,善行天下爱心专家 中国...【详细】

游凤波 特邀专家

游凤波 特邀专家..

游凤波 特邀专家 》》》有疑问?直接咨询权威专家《《...【详细】

杨震平 副主任医师

杨震平 副主任医师..

杨震平 特邀专家 简介: 杨震平,副主任医师,从医三...【详细】

何青松 副主任医师

何青松 副主任医师..

个人简介: 何青松,男,湖南南华大学毕业,现任南通...【详细】

梁治 外科主任医师

梁治 外科主任医师..

梁治 外科主任医师 从医经验从事中医临床工作30余年,...【详细】

赵宇烽 妇科首席专家

赵宇烽 妇科首席专家..

赵宇烽 妇科首席专家 主任 教授 从医经验: 原南通附...【详细】

喜棠 中医妇科主任

喜棠 中医妇科主任..

喜棠 中医妇科主任 从医经验: 中医妇科主任喜棠系中...【详细】

储祥元 胃肠科特聘专家

储祥元 胃肠科特聘专家..

储祥元 胃肠科权威专家 教授 主任医师 南通中山胃肠专...【详细】

今日已经为12位用户提供了咨询!
问:痛风可以除根吗
答:患者提问: 我爸58岁,有痛风大概2-3年了,最近发病频率很高...[详细]
热点问答
弯腰腰疼是腰椎间盘突出吗
痛风可以除根吗
南通治疗痛风的有效方法
坐得太久颈椎痛怎么办
颈椎病的几大主要症状
产后风湿病的症状
预约挂号展示
南通中山骨科医院 维权热线0513-89069120