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颈椎骨质增生患者日常生活注意事项是什么
日期:2019-09-10 09:39 来源:南通中山骨科医院  作者:admin 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 颈椎骨质增生患者日常生活注意事项是什么? 我们处在这样一个高科技的时代,电脑已经成为我们不可缺少的一部分,每天绝大多数的时间都是正对着电脑,这样很容易造成颈椎骨质增生,那么在我们日常生活中应该如何保护头颈部呢?下面看看南通中山骨科医院专家是....
  颈椎骨质增生患者日常生活注意事项是什么?我们处在这样一个高科技的时代,电脑已经成为我们不可缺少的一部分,每天绝大多数的时间都是正对着电脑,这样很容易造成颈椎骨质增生,那么在我们日常生活中应该如何保护头颈部呢?下面看看南通中山骨科医院专家是如何说的。
 
  动静结合锻炼 急性期的时候要以静动休息为主,症状缓解后应进行动静结合锻炼。因椎动脉型颈椎骨质增生可有眩晕,交感型颈椎骨质增生可有心率加快及呼吸困难,故颈椎骨质增生患者都不宜进行剧烈运动。
 
  枕头高矮适宜 要选个高低合适的枕头。一般以10厘米为宜,如果枕头过高,颈椎前间隙缩小,椎体前缘不断被摩擦,引起椎间盘劳损和退变,压迫或刺激神经、血管、脊髓,促发或加重本病。
 
  适当颈部休息 从事伏案工作的人,应适当活动头颈部,使颈部的肌肉、韧带得到适当的休息。单向转项的工作人员,如办公员、打字员、手术医生等,应注意经常改变工作体位,做些颈项功能锻炼以纠正长期不良的工作体位。
 
  注意颈部保暖 按时进行体育锻炼,注意颈肩部的保暖。
 
  手要避免冷水 避免手指较长时间在凉水中作业。比如冬天在家洗碗的时候尽量用热水或者戴胶皮手套洗等。
 
  在电脑桌前坐得久了,长时间同一个姿势如果不改变,就会感到头颈部特别酸痛,上面介绍的几种方法都可以有效的预防骨质增生,除此之外,我们还可以每天坚持做5分钟左右的颈部活动,这样就可以远离骨质增生带来的困扰了。
 
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