南通中山骨科医院
骨科疾病
腰椎间盘突出 颈椎病 腰肌劳损 股骨头坏死 强直性脊柱炎 痛风 肩周炎 风湿类风湿 骨质增生 骨质疏松 坐骨神经痛 腰腿疼痛 腰椎病 创伤 大脚骨 关节炎 滑膜炎 拇外翻 跟骨痛 半月板损伤
预防颈椎病要调整心态
日期:2019-07-18 16:12 来源:南通中山骨科医院  作者:admin 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 预防颈椎病要调整心态。 颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,....
  预防颈椎病要调整心态。颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。
 
  颈椎病出现的原因分析
 
  颈椎病的发生与其生理功能及解剖特征有密切关系,颈椎活动范围大,负担头颈活动的主要应力,所以容易发生退行性变,尤以第5—6和第6—7颈椎为多见。
 
  颈椎间盘退变是颈椎病的主要病因,正常椎间盘髓核含水80%,纤维环含水65%,随着年龄增长,含水量渐少,失去其韧性和弹性,纤维环变薄,在外力缓慢作用下即可造成椎间盘纤维环膨出、破裂或髓核突出和椎间隙狭窄。
 
  继之引起椎间各韧带及小关节的关节囊松弛,椎间盘空虚,椎体间不稳。尤其当脊柱运动时,失去稳定和支持重量的作用。
 
  椎体的异常活动常可使颈椎各关节增加创伤磨损机会,久之致局部小出血、水肿。最终导致锥体上下绕骨质增生,关节突关节及钩椎关节骨质增生,黄韧带肥厚或钙化骨化。
 
  以上的病理变化均可造成椎间孔变小及报管狭窄。病变发展到一定程度时,可出现神经根、脊髓或椎动脉受刺激或受压的相关临床表现,即可诊断为颈椎病。
 
  在患有颈部疾患的时候,人们首先想到是否患了颈椎病。实际上颈椎退行性疾患是一组临床症状和体征均很相似的疾患,只有经过详细的体格检查和影像学检查后才可以进一步得出诊断,所以对于其他颈椎退行性疾患本手册也有涉及。
 
  颈椎病常见于中老年,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后,刺激或引起的一组综合症状。这类患者轻则常常感到头、颈、肩及臂麻木、疼痛,重则行走时出现踩棉花样感,双下肢沉重、发紧,或肢体酸软无力,甚至出现大小便失禁及瘫痪等。
 
  预防颈椎病有3个要点
 
  一、纠正工作中的不良习惯:
 
  1、定期改变头颈部体位,定时做抬头锻炼,锻炼增强颈背部肌肉。读书写字30分钟后应活动颈部,抬头远视半分钟,有利于缓解颈肌紧张,也可消除眼睛疲劳。
 
  2、调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°~30°的斜面工作板,伏案工作时能尽量减少低头的幅度和颈椎前屈以及颈椎间隙内压力。
 
  二、增强日常肌肉锻炼:
 
  坐位或俯卧位,双上肢伸直并置于身后,双手十指交叉(交叉困难者亦可不交叉),双臂努力后伸,同时尽最大努力抬头(宜缓慢),将后颈部肌肉及双肩胛骨间肌肉尽力绷紧,持续10秒钟后停止并恢复正常体位,尽力放松绷紧的肌肉,休息10秒钟后再次进行上述锻炼,反复锻炼至感觉疲劳或微出汗时即可停止,不宜一次锻炼过度,每天可进行3-5次锻炼,坚持不断的进行适度的有氧运动,如练习太极拳,步行等。另外,还应该尽量减轻体重、减少身体的负荷,可多泡热水澡,温泉浴、多做按摩等。
 
  三、改善与调正睡眠状态:
 
  挑选适合自己的一款预防治疗兼备的枕头可是上班族的必备品,人每天有1/3时间卧床,睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力,使颈椎周围韧带、肌肉疲劳,诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线,合理科学用枕非常重要。
温馨提示:应国家卫生部《关于在医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时为提升本院服务水平、缓解看病难的现状,做为南通市医保定点医院的南通中山骨科医院响应号召,开展在线咨询服务,您可以通过在线咨询或热线电话(0513-89069120)与医生直接沟通,以获得有效帮助!
南通中山骨科医院24H咨询电话 0513-89069120
就医服务

姓  名: 年  龄:

电  话: 性  别:

预约病种: 就诊时间: - - - *

病情简述:

南通中山骨科医院 在线咨询南通知名骨科医院 网上挂号南通中山骨科医院 专家答疑南通骨科医院 免费通话
南通中山骨科医院咨询预约电话0513-89069120
更多骨科专家
南通中山骨科医院专家——刘国成

南通中山骨科医院专家——刘国成 ..

从事骨科临床工作30余年,副主任医师。曾在济南军区总...【详细】

南通中山骨科医院专家--张侠福

南通中山骨科医院专家--张侠福 ..

张侠福,男,中共党员,副主任中医师,首届国医大师朱...【详细】

南通中山骨科医院专家——成兵

南通中山骨科医院专家——成兵 ..

成兵,副主任医师,骨科临床工作近30年,1999年(综合...【详细】

南通中山骨科医院专家——姜景辉

南通中山骨科医院专家——姜景辉 ..

原武警江苏省总队医院骨科副主任,扬州医学会运动医学...【详细】

南通中山骨科医院专家——李芹良

南通中山骨科医院专家——李芹良 ..

副主任医师,毕业于河南医药大学,从事骨科、疼痛科三...【详细】

南通中山骨科医院专家--陆建玉

南通中山骨科医院专家--陆建玉 ..

主治医师,毕业于南通大学临床医学专业,从事骨科临床...【详细】

南通中山骨科医院专家--李允才

南通中山骨科医院专家--李允才 ..

疼痛科,执业医师,毕业于河南省中医学院,从事疼痛临...【详细】

南通中山骨科医院专家——刘洋

南通中山骨科医院专家——刘洋 ..

主治医师,本科学历,学士学位,毕业于南京医科大学,...【详细】

南通中山骨科医院专家——王红旗

南通中山骨科医院专家——王红旗 ..

毕业于郑州大学医学院,进修于北京空军总医院疼痛科、...【详细】

【名医推荐】中华针刀医师学会总

【名医推荐】中华针刀医师学会总 ..

头颈肩腰腿痛 属于慢性疾病 病程长,病情复杂 具有反...【详细】

今日已经为12位用户提供了咨询!
问:痛风可以除根吗
答:患者提问: 我爸58岁,有痛风大概2-3年了,最近发病频率很高...[详细]
热点问答
弯腰腰疼是腰椎间盘突出吗
南通治疗痛风的有效方法
痛风可以除根吗
颈椎病的几大主要症状
坐得太久颈椎痛怎么办
产后风湿病的症状
预约挂号展示
南通中山骨科医院 维权热线0513-89069120