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远离颈椎病避开四误区
日期:2018-10-27 15:08 来源:南通中山骨科医院  作者:admin 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 远离颈椎病避开四误区 。随着生活节奏的加快,生活方式的改变,由于脊柱异常而直接引发的颈椎病不再是老年人的专利,许多写字楼里的白领、办公室里的工作人员以及整天工作在电脑前的人员,忙碌了一天后常常觉得脖子发僵、发硬、腰腿疼痛,甚至有头痛、头晕、....

  远离颈椎病避开四误区。随着生活节奏的加快,生活方式的改变,由于脊柱异常而直接引发的颈椎病不再是老年人的“专利”,许多写字楼里的白领、办公室里的工作人员以及整天工作在电脑前的人员,忙碌了一天后常常觉得脖子发僵、发硬、腰腿疼痛,甚至有头痛、头晕、视力减退等异常情况。

  远离颈椎病避开四误区

  误区1、超生理范围的运动 。 颈椎病患者发病后,可以通过运动来缓解病情,但也有一些颈椎病患者,由于想要早日治愈,摆脱颈椎病困扰,不是按照病情需要,来进行切实可行的功能锻炼,而是做了大量非生理范围运动,结果导致肌肉及筋膜的进一步劳损,加重颈椎病的病情。因为过度运动,对颈椎产生过度牵拉引力,使颈椎更容易发生骨质增生,加重病情,因此,颈椎病患者的颈部的锻炼一定要适当,最好在医生指导下进行,以达到锻炼的目的。

  误区2、迷信各种土方 。 颈椎病患者十分痛苦,很多治疗的方法在治疗初期效果不明显,于是便要许多颈椎病患者致病心切,选择一些治疗颈椎病的土方来进行治疗,殊不知有些土方含有毒性成分,会对人体产生不良反应,这不仅不会达到治疗颈椎病的目的,甚至还会伤害颈椎病患者身体健康,同时,也让患者背负沉重的经济负担。

  误区3、大力按摩 。 临床上,适当地按摩可以缓解颈部肌肉及紧张,减少颈部疼痛,从而缓解颈椎病的症状,但是如果力量过大,会导致软组织的进一步损伤,虽然在大力按摩以后,短时间内感觉比较舒服,但过后颈椎病患者的疼痛,还会重新的出现,颈椎病患者这般做法,甚至还会加重颈椎病的病情。因此,颈椎病患者选择按摩疗法进行治疗时,一定要选择正规机构,科学的进行按摩。

  误区4、长时间的服药 。颈椎病在发病后,不少患者会选择药物治疗,其实如果颈椎病患者长期服用某类药,不但无效,可能还会引起其他方面的不适,常见的有食欲下降,甚至发生胃炎、胃溃疡等毒副作用,此外,还有些颈椎病患者大量进补,也会引起生理功能的紊乱,对颈椎病患者身体健康不利。

  两句顺口溜助你防颈椎病

  民间流传的治疗颈椎病的顺口溜及其具体做法是:你拍一,我拍一,一直拍到七十七。深呼吸,下蹲起,10点10分去看戏。即右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍77次。这个动作,如果是年轻人从后面拍更好,老年人从前面拍也行。深呼吸就是胸式呼吸或腹式呼吸。下蹲起就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做5次~10次,逐渐增加至15~20次。双臂向身体两侧伸开,与地面平行,类似钟表9时15分的位置,然后双臂同时向10时10分的位置抬起,再回落到9时15分的位置。重复这个动作20次~30次。所谓的去看戏就是把脚踮起来,伸长脖子。保持这个姿势几秒钟,再重复做。

  该方法的确有一定促进血液循环、刺激交感神经、锻炼颈部肌肉的作用,但并不能治疗颈椎病。需要注意的是,高血压、膝关节炎者做下蹲训练时须谨慎。一旦出现头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣等症状,一定要及时就医。

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