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腰肌劳损需要注意哪些事项?
日期:2018-09-13 15:20 来源:南通中山骨科医院  作者:admin 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 需要久坐和经常从事中强度劳动的人群都是腰肌劳损的高发人群。 腰肌劳损需要注意哪些事项? 1、饮食注意 腰肌劳损的患者在日常生活中尽量避免吃一些生冷的食物,比如凉菜或者冷饮,另外也要避免寒性的食物比如柿子、香蕉、梨和荸荠。另外一些油炸粘腻和刺激性....

  需要久坐和经常从事中强度劳动的人群都是腰肌劳损的高发人群。

  腰肌劳损需要注意哪些事项?

  1、饮食注意

  腰肌劳损的患者在日常生活中尽量避免吃一些生冷的食物,比如凉菜或者冷饮,另外也要避免寒性的食物比如柿子、香蕉、梨和荸荠。另外一些油炸粘腻和刺激性的食物,腰肌劳损患者也要避免的比如炸糕、油饼、辣椒、年糕、糯米等都不利于病情的恢复。除此之外腰肌劳损患者也不能吃一些荤类的食物,比如螃蟹、大虾、公鸡,这些食物有可能会加重腰部的酸痛感。腰肌劳损患者平时可以多吃一些补肾纤维的食物比如黄酒、羊肉、狗肉、枸杞、核桃仁,同时也要配合治疗的方法。

  2、生活注意

  腰肌劳损的患者要远离阴冷潮湿的居住环境,千万不能说在湿地上,当身体大量出汗时要及时的擦拭身体并且更换干燥衣服,或者及时饮用一杯姜糖水来驱散风寒。在做劳动时如果使用到腰部要用力得当,千万不能强力的举重,也不能负重的做重体力劳动,在走路时要保持正确的姿势。如果必须弯腰或者用腰力工作的话也要定期的在家里做腰部肌肉松弛的体操。要保护好自己,避免跌倒和闪腰,注意劳逸结合,控制性生活的次数,身体虚弱的患者可以多服用一些补肾的食品或者药物。

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