滑膜炎保健预防功能锻炼?南通骨科医院专家表示:膝关节是人体负重的大关节,人们每天工作、学习、负荷量是可想而知的,下面我院专家为大家介绍一下滑膜炎的预防保健工作,希望可以帮助到大家.
急性炎症应动静结合,禁止做过量的运动,可以仰卧于床上,从患肢大腿至膝部自上而下反复轻推揉数次,在痛点双膝眼鹤顶、梁丘、血海,穴位点按压1-2分钟,肌肉放松后,自我做股四头肌静力收缩锻炼30次,每日2-3遍,伴直腿抬高锻炼30次,每日2-3遍.
炎症控制后水肿消除可以下床适量做单腿直立耐力试验,双掌心扶于髌骨上做环绕运动,坐于凳椅上做踢腿练习,巩固期配合下蹲功能锻炼(可首先扶物或用健肢支撑下蹲),以上方法循循渐进不可急于求成,逐渐增多运动量,单纯锻炼并不能有效预防滑膜炎,要积极治疗膝关节其它病症,消除隐患,如:关节周围韧带损伤,髌骨软化症,骨关节炎等这些都是诱发本病的常见原因,同时加强腰臀部、腿部肌力训练,增强膝关节稳定性,避免运动伤或外伤,总之任何预防膝关节炎的方法对预防滑膜炎都具有重要意义.推荐:北京滑膜炎医院哪家好
随着科技的发展,微创技术应运而生,微创伤、痛苦小、恢复快、费用低,以独特的治疗优势,给更多患者带去健康的希望.
温馨提示:以上是我院专家为大家介绍的滑膜炎保健预防功能锻炼的知识,如果还有任何的疑问,可以咨询我院在线权威专家,在此也祝大家早日康复,享受美好的生活.如果还有什么不明白的，可点击在线专家。祝您早日康复。
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