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长期伏案工作容易骨质增生
日期:2021-05-10 09:53 来源:南通中山骨科医院  作者:admin 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 长期伏案工作容易骨质增生。 在生活中,骨质增生是一种中老年人的常见病,多发病,一般认为由于中老年体质虚弱及退行性变,很容易患骨质增生。骨质增生常发生在活动较多的部位,例如:腰颈椎、膝关节、足部等,那么,诱发骨质增生的原因是什么呢? 常见的诱....
  长期伏案工作容易骨质增生。在生活中,骨质增生是一种中老年人的常见病,多发病,一般认为由于中老年体质虚弱及退行性变,很容易患骨质增生。骨质增生常发生在活动较多的部位,例如:腰颈椎、膝关节、足部等,那么,诱发骨质增生的原因是什么呢?
 
  常见的诱发骨质增生的原因
 
  1、姿势不正确
 
  腰椎骨质增生症年轻患者主要是与长时间维持同一个姿势,同时姿势不正确导致睡软的席梦思床垫,长时间睡姿不正确也会导致腰椎骨质增生。
 
  2、年龄因素
 
  增龄是骨关节炎发病最强的危险因素。据尸检资料显示,从20岁开始约5%的人关节就有退行性改变,40岁时,几乎90%的负重关节都有或多或少的骨质增生改变。
 
  3、体质因素
 
  体重增加使本来已遭磨损的退化的关节再加上重荷,当然就更容易破坏,所以骨质增生多发生于负重较大的髋、膝、跟骨、腰椎等部位。另外由于关节疼痛,患者不自觉地限制了活动而使体重增加,相互影响又加重了关节病变。美国《今日关节炎》发表一份研究资料指出:通过跟踪观察30~46岁的1178名男性,发现超过标准体重20磅的人发生骨关节炎的可能性比正常体重者多3.5倍的机会。发生部位多是髋、膝关节。
 
  4、职业
 
  骨质增生与职业有关。长期反复使用某些关节,可引起这些关节患病率的增加。如铸造工的肘、肩关节,矿工的脊柱和膝关节,装卸工的膝踝关节,驾驶员的肩关节,修理工和纺织工的腕关节,芭蕾舞演员的跖趾关节,长期从事刺绣、打字、伏案工作者的颈椎关节,较长时间站位工作如纺织女工、营业员、迎宾小姐、仪仗队员的跟骨。以上这些部位因长期反复做某一个动作,使该关节经常受到磨损而引起骨质增生。低,白种人比黑种人发病率高;伴有Heber den结节的骨关节炎妇女,她们的母亲和姐妹患本病者分别为普通人群的2~3倍。并且骨关节炎病人的HLA-A1、HLA-B8 的检出率增高。
 
  5、劳损因素
 
  腰椎的退变过程,除随年龄变化以外,还与腰椎劳损有很大关系,腰椎长期受到反复劳损以及过度活动等不良因素的刺激,则有可能加速腰椎的退变,使椎间盘突出,骨刺的形成并不断增大;反之,注意腰部的休息和保养,就可以减缓腰椎的退变速度和骨刺的进展。
 
  腰椎骨质增生日常需要注意什么?
 
  1、睡硬板床
 
  睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
 
  2、注意腰间保暖
 
  注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下这样对腰部不太好。加强腰背部的保护。
 
  3、避免长期剧烈运动
 
  长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生的基本原因之一。过度的运动使腰椎关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致腰椎骨质增生。
 
  4、注意劳动姿势
 
  避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变。
 
  5、多吃含钙量高食物
 
  平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。
 
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