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“宅”出骨质疏松怎么办
日期:2014-07-21 17:11 来源:南通中山骨科医院  作者:sunhong 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 南通骨科医院骨科专家指出:补钙对于有不良习惯的人群尤为重要。宅、挑食、不恰当减肥都会成为缺钙的原因,而最终结果就是形成骨质疏松。下面就由南通骨科医院专家为您详细介绍。 你需要补钙么?事实上,并非只有儿童和老年人才需要特别补钙。调查显示,中国....

南通骨科医院骨科专家指出:补钙对于有不良习惯的人群尤为重要。“宅”、挑食、不恰当减肥都会成为缺钙的原因,而最终结果就是形成骨质疏松。下面就由南通骨科医院专家为您详细介绍。

你需要补钙么?事实上,并非只有儿童和老年人才需要特别补钙。调查显示,中国人从一日三餐中大约可以获得约400毫克的钙,而成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克。特别在冬天,由于饮食结构简单、日照时间减少、运动量降低等多种原因,更不利于自身合成钙。推荐阅读:骨质疏松的治疗费用多少?

“宅”容易导致骨质疏松

补钙对于有不良习惯的人群尤为重要。“宅”、挑食、不恰当减肥都会成为缺钙的原因,而最终结果就是形成骨质疏松。

以“宅”为例,随着城市生活措施快捷化,许多年轻人身体力行地执行着“宅文化”:不出门,不运动,饮食马虎。殊不知,“宅”是导致骨质疏松的原因之一。归根结底,就在于“宅”减少了运动和日照的时间。而且,许多“宅男宅女”在宅的同时生活不规律,日夜颠倒;饮食也常常以方便的碳酸饮料和洋快餐打发自己。长此以往,给骨质疏松提供了可趁之机。

不仅是宅,盲目追求“爱美”也成了错。许多年轻女性为了追求皮肤白皙,一年四季都不愿意接受日照,为了减肥而节食更是时有发生。节食对体重产生作用的同时也给骨骼造成了问题,平衡膳食一旦被打破,维持骨骼生长的钙离子,在缺少铁离子、锌离子的共同吸收下,也会导致骨质减少,最终骨量下降。

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