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预防骨质疏松要做到7点
日期:2021-07-07 10:57 来源:南通中山骨科医院  作者:admin 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 预防骨质疏松要做到7点。 日常生活中应该如何预防?骨质疏松是一种常见疾病,多见于绝经后的女性和老年人,其最大的危害是骨折。下面,我们来说下预防骨质疏松要做到的7点,以及骨质疏松患者需要注意的一些事项。 骨质疏松有什么危害? 骨质疏松对人体最大的....
  预防骨质疏松要做到7点。日常生活中应该如何预防?骨质疏松是一种常见疾病,多见于绝经后的女性和老年人,其最大的危害是骨折。下面,我们来说下预防骨质疏松要做到的7点,以及骨质疏松患者需要注意的一些事项。
 
  骨质疏松有什么危害?
 
  骨质疏松对人体最大的危害就是骨折,随着年龄的增长或者其他因素的作用,骨折的风险逐渐增大。最多见的是髋骨骨折、桡骨远端骨折及脊柱压缩骨折。桡骨远端骨折常常会引起腕关节处局限性的剧烈疼痛和腕关节明显的畸形,从而导致关节功能受到严重的影响。髋部骨折在临床上经常表现病情严重,常出现延时愈合或者不愈合,因骨质疏松常预后不良。脊柱椎体压缩骨折出现突发性的腰背剧痛,骨折块有时会压迫相应平面的神经根而出现肢体麻痹、功能障碍,给患者的生活以及家庭带来不便。另外,骨质疏松还会引起驼背,身体缩短以及呼吸系统的疾病。总之,骨质疏松将会给患者带来许多危害,对于患者本人带来一定的痛苦,还会给家庭带来经济负担。
 
  如何预防骨质疏松?
 
  预防骨质疏松症应做到以下:
 
  1、避免宫内胎儿发育不良,如加强母亲的营养补充、防止妊娠意外和分娩性疾病等;
 
  2、防止儿童和青少年各种疾病,尤其是慢性消耗性疾病与营养不良、吸收不良等;
 
  3、戒除烟酒,少饮咖啡;
 
  4、加强体育锻炼,保持强壮体质,避免体重过轻和肥胖;
 
  5、防止各种性腺功能障碍性疾病和生长发育性疾病;
 
  6、避免长期使用影响骨代谢的药物;
 
  7、防止摔倒,避免骨折。
 
  骨质疏松患者需要注意的事项
 
  1、多晒太阳,使皮肤维生素D合成增加,有利于钙质的吸收。
 
  2、适量运动,可以改善骨骼的血液供应,增加骨密度。
 
  3、多吃含钙及蛋白质的食物。牛奶及豆制品含钙较多,鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。
 
  4、忌烟、忌酒。
 
  5、老年人应慎用药物。如利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、强的松等均可影响骨质的代谢。
 
  6、防止各种意外伤害,尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等处的骨折。
 
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