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骨质疏松的4大常见认知误区
日期:2018-10-17 11:31 来源:南通中山骨科医院  作者:admin 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 骨质疏松的4大常见认知误区 。一般70岁以上的老年人容易发生骨质疏松,属于一种全身代谢性的骨病,患者会出现腰背部的疼痛、身高会缩短、骨折、驼背等。 南通骨科医院 提醒大家,尽量要避免走进以上误区,生活中要多补钙,当阳光充足的时候应该多进行户外运....

  骨质疏松的4大常见认知误区。一般70岁以上的老年人容易发生骨质疏松,属于一种全身代谢性的骨病,患者会出现腰背部的疼痛、身高会缩短、骨折、驼背等。南通骨科医院提醒大家,尽量要避免走进以上误区,生活中要多补钙,当阳光充足的时候应该多进行户外运动,这样能够有利于促进身体对钙的吸收。

  骨质疏松的4大常见认知误区

  1、只要补钙就可以预防骨质疏松

  有一些人群认为补钙就可以预防骨质疏松,其实其实不然,缺钙并不是导致骨质疏松发生的重要原因。骨钙的丢失和青年时期骨峰值有着很大的关系,并不是补钙越多越好。中年人每天晚上睡觉之前应该服用一次钙剂,同时要配合维生素d,这样能够有效的预防骨质疏松,另外也应该合理的进行运动,科学的安排饮食。

  2、骨质疏松和年轻人没有关系

  如果现在的年轻人不进行运动、不均衡的饮食结构、饮食里面的钙摄入不足、身体偏瘦甚至有吸烟喝酒等一些不良的生活习惯,那么就会影响到骨骼的峰值以及质量,尤其是对于年轻的女性来说,更容易出现骨质疏松。

  3、补钙就会导致肾结石

  有一部分骨质疏松患者在平时不敢补钙,因为补钙会导致肾结石,其实补钙和肾结石并没有很必然的关系。肾结石的发生主要是受到了营养、环境、遗传以及尿钙浓度等多种因素的影响。只要每天补钙量控制在600毫克就不会发生肾结石,而且非常安全。当过多补钙的时候,通过肾脏过滤出来的钙也会增多,泌尿系统里面的尿钙含量也会增加,从而会增加泌尿系统患上结石的风险,所以容易发生尿结石。肾结石的患者应该定期的去医院检测尿钙和血钙的水平。

  4、有了骨质疏松容易发生骨折,所以不运动

  只有不断的受到运动刺激,才能够保持正常的骨密度以及骨钙量,当缺乏运动的时候就会导致身体的脱钙,从而促进了骨质疏松的发生。长时间卧床或者骨折固定的患者都容易出现此疾病。运动量减少,如果不注意体育锻炼的话,那么就会加快骨的丢失。所以保持体育锻炼才能够有效的防止疾病的发生。如果不注意体育锻炼的话,肌底会减退,减少了对骨骼的刺激,不仅仅会加快骨质疏松,同时也会影响到各个关节的灵活性,走路时容易跌倒,从而造成骨折。

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