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骨质疏松青睐老年人 老年人日常生活需注意
日期:2018-09-27 15:00 来源:南通中山骨科医院  作者:admin 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 60岁以上老年人多数有骨质疏松症,建议平时不要久坐或突然做剧烈的动作,以免因腰肌紧张、僵硬或动作姿势不好而导致骨折。骨质疏松青睐老年人 老年人日常生活需注意! 南通中山骨科医院 医师提醒:对于骨质疏松,首要工作当然是预防,然后是尽早发现、及时治....

  60岁以上老年人多数有骨质疏松症,建议平时不要久坐或突然做剧烈的动作,以免因腰肌紧张、僵硬或动作姿势不好而导致骨折。骨质疏松青睐老年人 老年人日常生活需注意!南通中山骨科医院医师提醒:对于骨质疏松,首要工作当然是预防,然后是尽早发现、及时治疗。

  骨质疏松青睐老年人 老年人日常生活需注意

  首先,到了中年之后,就要有意识地了解自己的骨骼情况,在日常生活中,注意一下自己是否出现有身高变矮、驼背、四肢乏力、周身骨痛等骨质疏松症的常见症状,同时可以到骨科专科门诊做一个相应专业评估,必要时行如骨密度等相关检查,尽早发现及预防骨质疏松的发生。

  其次,在饮食上要多吃含钙高的食物,例如贝壳类的食物,多喝牛奶。再次,平时要适当多晒太阳,有利于身体对钙质的吸收。

  最后,进行适量的运动,因为运动能使全身和骨骼的血液循环明显加快,促进新陈代谢,肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用,有利增强和改善骨质。因此,尽量每天保证一定的户外运动量,能有效阻止或减缓骨质疏松的进程。

  温馨提示:关于骨质疏松青睐老年人 老年人日常生活需注意,上述知识已经详细的为大家讲解清楚了,希望对大家有一定的帮助。骨质疏松患者在饮食和锻炼方面要多加注意,避免疾病进一步的危害自己的身体健康。如果您还有什么疑问,可以拨打我院健康热线:0513-89069120进行咨询。

温馨提示:应国家卫生部《关于在医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时为提升本院服务水平、缓解看病难的现状,做为南通市医保定点医院的南通中山骨科医院响应号召,开展在线咨询服务,您可以通过在线咨询或热线电话(0513-89069120)与医生直接沟通,以获得有效帮助!
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