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长期的减肥会导致骨质疏松吗?
日期:2015-10-15 14:45 来源:南通中山骨科医院  作者:曹桂芳 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 如今,一些MM为了保持苗条的身材,开始依靠节食来减肥,很少吃主食和肉类,那么,长期的减肥会导致骨质疏松吗?下面 南通中山骨科医院疼痛科 专家为您介绍。 40岁出头的林女士前不久参加了单位组织的外出踏青。活动中,她不慎摔倒并骨折,随即前往医院就诊。经医....

如今,一些MM为了保持苗条的身材,开始依靠节食来减肥,很少吃主食和肉类,那么,长期的减肥会导致骨质疏松吗?下面南通中山骨科医院疼痛科专家为您介绍。

骨质疏松

40岁出头的林女士前不久参加了单位组织的外出踏青。活动中,她不慎摔倒并骨折,随即前往医院就诊。经医生诊断,她患有严重的骨质疏松症。这个结果让她感到很困惑,“我年纪也不大,怎么就骨质疏松了呢?”

原来,“罪魁祸首”是减肥。医师解释,林女士之所以患上骨质疏松,与她平时吃素减肥有很大关系。女性在节食后,体重虽减轻,但骨密度也会随之下降。人体有适当的脂肪,雌激素也会相对较多,从而增加人体对钙的吸收,促进骨形成,防止骨质疏松。

南通中山骨科医院专家提出吃素减肥要注意这4点:


◇◆ 不能过度吃素

素食虽然没有让人发胖的脂肪,但也不能不加节制地吃,就算是健康的素食,一旦过度摄取,同样可能让人发胖,比如酸奶、香蕉和坚果就是最好的例子,此外,像面食这种碳水化合物含量丰富的素食,吃的过多,也是很容易让人发胖的。专家的建议是,每个成年人每日最多摄取四百克的碳水化合物即可,如果超过这个标准,它们便会在身体中转化成脂肪,造成肥胖。

◇◆ 补充足够的蛋白质

吃素减肥也有一个问题,那就是很容易变饿,导致人也变得没有精神,原因就是吃素造成身体缺乏蛋白质,因此建议你在吃素减肥的时候,一定要注意多吃些豆制品,或者坚果类的食物来给身体补充足够的蛋白质,它们的蛋白质热量并不高,还可以帮助你增加饱足感。此外蛋白质还能帮助肌肉生长,有利于消耗身体热量。

◇◆ 减少糖分的摄取

其实女孩子都是爱吃甜食的,一定要注意,如果糖分摄取过多,不仅会让你的血糖升高,更会提升你吃甜食的欲望,让你的吃素减肥方法变得事倍功半。所以,要想减肥,就管好你的嘴巴,少吃甜食吧。

◇◆ 多喝水

不管你是否想要通过吃素来减肥,多喝水不仅有利于减肥,也是身体健康的保证,特别是在炎热的夏季,多然,我们说的水是指清睡,而不是果汁,更不是碳酸饮料。如果你实在忍不住想要喝果汁,也要少喝。

目前治疗骨质疏松的方法有:西医治疗、中医治疗、针灸疗法、运动疗法以及偏方疗法和辅助疗法。有些疗法只能起到缓解症状的效果,有些在治疗过程中需要有专业的人士指导以及实施。所以,骨质疏松的治疗一定要选择专业的治疗医院。

南通中山骨科医院专业治疗骨科疾病,医院拥有资深、权威专家亲临亲诊、全程把关,严格规范化操作,保障患者绝对的安全性,医院所有收费严格执行南通市物价局收费标准、统一规范化。是南通口碑较好的骨科医院,是百姓放心诚信医院,是众多骨病患者的一致选择和信赖。

作为南通治疗骨质疏松技术最牢靠、底蕴最深厚的骨病专科医院,南通中山骨科医院在骨质疏松的治疗方面进行了众多革命性实践,积累了大量的成功经验。我院采用“生物蛋白穴位植入疗法”是一种新兴的穴位刺激疗法,是传统中医针灸疗法在临床上的延伸和发展,也是当代中西医相结合的丰硕成果。

对于患者而言,生物蛋白穴植入疗法最大特点就是不切口、安全、有效,消除了传统埋线创伤大,易感染,患者痛苦大,不易接受等特点,随治随走,不影响工作和生活。与传统手术的最大区别,也是其优势所在。既减少了传统手术的风险,降低了医疗事故,也同样为医院节省了诊疗时间,患者也痛苦小。

温馨提醒:南通中山骨科医院为响应“世界疼痛日””宣传关注疼痛疾病,号召社会为他们提供更多的理解与关爱,在2015年10月10日—2015年10月25日期间,特开展“真情献社会,十月暖人心”健康大型公益援助活动,活动期间通过网络预约的骨科患者可享受:检查费援助20%,治疗费援助10%的优惠,南通中山骨科医院欢迎您的咨询与就诊,祝您健康。

温馨提示:应国家卫生部《关于在医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时为提升本院服务水平、缓解看病难的现状,做为南通市医保定点医院的南通中山骨科医院响应号召,开展在线咨询服务,您可以通过在线咨询或热线电话(0513-89069120)与医生直接沟通,以获得有效帮助!
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