如今，一些MM为了保持苗条的身材，开始依靠节食来减肥，很少吃主食和肉类，那么，长期的减肥会导致骨质疏松吗?下面南通中山骨科医院疼痛科专家为您介绍。
40岁出头的林女士前不久参加了单位组织的外出踏青。活动中，她不慎摔倒并骨折，随即前往医院就诊。经医生诊断，她患有严重的骨质疏松症。这个结果让她感到很困惑，“我年纪也不大，怎么就骨质疏松了呢?”
原来，“罪魁祸首”是减肥。医师解释，林女士之所以患上骨质疏松，与她平时吃素减肥有很大关系。女性在节食后，体重虽减轻，但骨密度也会随之下降。人体有适当的脂肪，雌激素也会相对较多，从而增加人体对钙的吸收，促进骨形成，防止骨质疏松。
南通中山骨科医院专家提出吃素减肥要注意这4点：
◇◆ 不能过度吃素
素食虽然没有让人发胖的脂肪，但也不能不加节制地吃，就算是健康的素食，一旦过度摄取，同样可能让人发胖，比如酸奶、香蕉和坚果就是最好的例子，此外，像面食这种碳水化合物含量丰富的素食，吃的过多，也是很容易让人发胖的。专家的建议是，每个成年人每日最多摄取四百克的碳水化合物即可，如果超过这个标准，它们便会在身体中转化成脂肪，造成肥胖。
◇◆ 补充足够的蛋白质
吃素减肥也有一个问题，那就是很容易变饿，导致人也变得没有精神，原因就是吃素造成身体缺乏蛋白质，因此建议你在吃素减肥的时候，一定要注意多吃些豆制品，或者坚果类的食物来给身体补充足够的蛋白质，它们的蛋白质热量并不高，还可以帮助你增加饱足感。此外蛋白质还能帮助肌肉生长，有利于消耗身体热量。
◇◆ 减少糖分的摄取
其实女孩子都是爱吃甜食的，一定要注意，如果糖分摄取过多，不仅会让你的血糖升高，更会提升你吃甜食的欲望，让你的吃素减肥方法变得事倍功半。所以，要想减肥，就管好你的嘴巴，少吃甜食吧。
◇◆ 多喝水
不管你是否想要通过吃素来减肥，多喝水不仅有利于减肥，也是身体健康的保证，特别是在炎热的夏季，多然，我们说的水是指清睡，而不是果汁，更不是碳酸饮料。如果你实在忍不住想要喝果汁，也要少喝。
目前治疗骨质疏松的方法有：西医治疗、中医治疗、针灸疗法、运动疗法以及偏方疗法和辅助疗法。有些疗法只能起到缓解症状的效果，有些在治疗过程中需要有专业的人士指导以及实施。所以，骨质疏松的治疗一定要选择专业的治疗医院。
南通中山骨科医院专业治疗骨科疾病，医院拥有资深、权威专家亲临亲诊、全程把关，严格规范化操作，保障患者绝对的安全性，医院所有收费严格执行南通市物价局收费标准、统一规范化。是南通口碑较好的骨科医院，是百姓放心诚信医院，是众多骨病患者的一致选择和信赖。
作为南通治疗骨质疏松技术最牢靠、底蕴最深厚的骨病专科医院，南通中山骨科医院在骨质疏松的治疗方面进行了众多革命性实践，积累了大量的成功经验。我院采用“生物蛋白穴位植入疗法”是一种新兴的穴位刺激疗法，是传统中医针灸疗法在临床上的延伸和发展，也是当代中西医相结合的丰硕成果。
对于患者而言，生物蛋白穴植入疗法最大特点就是不切口、安全、有效，消除了传统埋线创伤大，易感染，患者痛苦大，不易接受等特点，随治随走，不影响工作和生活。与传统手术的最大区别，也是其优势所在。既减少了传统手术的风险，降低了医疗事故，也同样为医院节省了诊疗时间，患者也痛苦小。
温馨提醒：南通中山骨科医院为响应“世界疼痛日””宣传关注疼痛疾病，号召社会为他们提供更多的理解与关爱，在2015年10月10日—2015年10月25日期间，特开展“真情献社会，十月暖人心”健康大型公益援助活动，活动期间通过网络预约的骨科患者可享受：检查费援助20%，治疗费援助10%的优惠，南通中山骨科医院欢迎您的咨询与就诊，祝您健康。
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