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老年人如何预防骨质疏松的发生?
日期:2015-07-03 09:20 来源:南通中山骨科医院  作者:曹桂芳 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 南通中山骨科医院疼痛科 专家张涛清主任指出:骨质疏松在生活中是一种常见的骨科疾病,老年人是骨质疏松症的高发人群。老人骨质疏松,预防重于治疗,重点要防止骨质进一步快速流失,要保护好脆弱的骨质。而维护一副质量完好的骨骼,就要从日常的生活习惯做起。 1....

南通中山骨科医院疼痛科专家张涛清主任指出:骨质疏松在生活中是一种常见的骨科疾病,老年人是骨质疏松症的高发人群。老人骨质疏松,预防重于治疗,重点要防止骨质进一步快速流失,要保护好脆弱的骨质。而维护一副质量完好的骨骼,就要从日常的生活习惯做起。

骨质疏松

1、多参加体育运动

适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康,能增进肌肉的张力和弹力,增强骨骼的耐受力,增加骨骼的流血量,使骨骼营养良好,推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量,运动要适量,太多,太少都不适宜;并且要注意安全,运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地,应以熟悉的环境为宜,不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所,以免受到冲撞而造成损害。

2、注意合理营养

钙是骨骼维持强度所必需的要素,富钙食品有助于钙代谢平衡,利于骨矿物质沉积,充足的蛋白质有助于骨基质形成。

老年人饮食中钙量常常不足,这与食量减少,食欲差,消化功能减退等因素有关,因此要注意富钙食品的摄入,如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白,又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。

3、防止跌倒

老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱,但只要保护得好,就像一个玻璃杯那样,不坠地碰撞也不会碎,因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。

4、培养良好习惯

吸烟能增加血液酸度使骨质溶解;饮酒过多、过频可导致溶骨的内分泌激素增加,使钙质从尿中丢失,都属禁忌之例。心境乐观、畅达,动作、思想也会敏捷起来,有助神经反应和平衡功能的加强,从而减少骨折的发生。有病痛应及时就医,许多内分泌疾病、骨髓瘤、白血病都可引起骨质疏松。

骨质疏松如若治疗方式不当,不仅会给自身带来很大的痛苦,还会使疾病越来越严重,加大治疗难度以及治疗费用。那么,怎么治疗骨质疏松最好呢?南通中山骨科医院权威专家为您推荐——生物蛋白穴位植入疗法,该疗法是针灸的一种延伸和发展,是用特制的一次性医疗器具将人体可吸收的生物蛋白线(20天左右可自行吸收)植入相应的穴位,长久刺激穴位,起到“健脾益气、疏通经络、调和阴阳气血”的作用,从而调整了患者的植物神经和内分泌功能,达到祛病强身的一种治疗方法。埋线一次相当于针刺十次或数十次,疗效持久巩固,省时方便。

整个操作过程包括了穴位封闭疗法,针刺疗法,刺血疗法等方法,同时也包含了植入效应及后作用效应,是多种方法和效应的集中和整合,形成了穴位植入独特 的治疗效果。经南通中山骨科医院骨科专家组多年临床实验研究证明,所植入的生物蛋白线刺激人体特定经络穴位后,具有如下作用:

◆ 联系脏腑,沟通内外,补虚泻实;

◆ 协调阴阳,疏通经络,调和气血;

◆ 增强免疫力,抗御病邪,防病祛病。

专家提醒:衰老是自然界不可抗拒的规律,骨组织也不例外,随着年龄的增长会变得疏松起来,但只要我们善于自我保健,就完全可以延缓和减轻骨质疏松的发生。如果一旦发现自己患有骨质疏松,请及时到南通最好的疼痛科医院进行治疗,以免错过最佳的治疗时期。

温馨提示:应国家卫生部《关于在医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时为提升本院服务水平、缓解看病难的现状,做为南通市医保定点医院的南通中山骨科医院响应号召,开展在线咨询服务,您可以通过在线咨询或热线电话(0513-89069120)与医生直接沟通,以获得有效帮助!
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