南通中山骨科医院疼痛科专家张涛清主任指出：骨质疏松在生活中是一种常见的骨科疾病，老年人是骨质疏松症的高发人群。老人骨质疏松，预防重于治疗，重点要防止骨质进一步快速流失，要保护好脆弱的骨质。而维护一副质量完好的骨骼，就要从日常的生活习惯做起。
1、多参加体育运动
适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜;并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地，应以熟悉的环境为宜，不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所，以免受到冲撞而造成损害。
2、注意合理营养
钙是骨骼维持强度所必需的要素，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足的蛋白质有助于骨基质形成。
老年人饮食中钙量常常不足，这与食量减少，食欲差，消化功能减退等因素有关，因此要注意富钙食品的摄入，如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。
3、防止跌倒
老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱，但只要保护得好，就像一个玻璃杯那样，不坠地碰撞也不会碎，因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。
4、培养良好习惯
吸烟能增加血液酸度使骨质溶解;饮酒过多、过频可导致溶骨的内分泌激素增加，使钙质从尿中丢失，都属禁忌之例。心境乐观、畅达，动作、思想也会敏捷起来，有助神经反应和平衡功能的加强，从而减少骨折的发生。有病痛应及时就医，许多内分泌疾病、骨髓瘤、白血病都可引起骨质疏松。
骨质疏松如若治疗方式不当，不仅会给自身带来很大的痛苦，还会使疾病越来越严重，加大治疗难度以及治疗费用。那么，怎么治疗骨质疏松最好呢?南通中山骨科医院权威专家为您推荐——生物蛋白穴位植入疗法，该疗法是针灸的一种延伸和发展，是用特制的一次性医疗器具将人体可吸收的生物蛋白线(20天左右可自行吸收)植入相应的穴位，长久刺激穴位，起到“健脾益气、疏通经络、调和阴阳气血”的作用，从而调整了患者的植物神经和内分泌功能，达到祛病强身的一种治疗方法。埋线一次相当于针刺十次或数十次，疗效持久巩固，省时方便。
整个操作过程包括了穴位封闭疗法，针刺疗法，刺血疗法等方法，同时也包含了植入效应及后作用效应，是多种方法和效应的集中和整合，形成了穴位植入独特 的治疗效果。经南通中山骨科医院骨科专家组多年临床实验研究证明，所植入的生物蛋白线刺激人体特定经络穴位后，具有如下作用：
◆ 联系脏腑，沟通内外，补虚泻实;
◆ 协调阴阳，疏通经络，调和气血;
◆ 增强免疫力，抗御病邪，防病祛病。
专家提醒：衰老是自然界不可抗拒的规律，骨组织也不例外，随着年龄的增长会变得疏松起来，但只要我们善于自我保健，就完全可以延缓和减轻骨质疏松的发生。如果一旦发现自己患有骨质疏松，请及时到南通最好的疼痛科医院进行治疗，以免错过最佳的治疗时期。
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