南通中山骨科医院
骨科疾病
腰椎间盘突出 颈椎病 腰肌劳损 股骨头坏死 强直性脊柱炎 痛风 肩周炎 风湿类风湿 骨质增生 骨质疏松 坐骨神经痛 腰腿疼痛 腰椎病 创伤 大脚骨 关节炎 滑膜炎 拇外翻 跟骨痛 半月板损伤
如何避免关节疼痛?
日期:2018-09-04 15:34 来源:南通中山骨科医院  作者:admin 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 骨关节炎是一种慢性关节病,主要是关节软骨的变性、破坏和骨质增生为特征的慢性关节病变,又叫做骨关节....

  骨关节炎是一种慢性关节病,主要是关节软骨的变性、破坏和骨质增生为特征的慢性关节病变,又叫做骨关节病、退行性骨关节病和增生性关节炎等。关节疼痛一般发生在老年人身上,因为随着年龄的增长,钙流失严重再加上平时不注意保暖,就会引起关节的疼痛,其实关节疼痛是可以避免的。

  如何避免关节疼痛?

  1、保暖

  如果想要避免关节的疼痛,最重要的事情就是注意关节的保暖,大部分的关节疼痛都是因为寒气入侵了身体的关节而导致的疼痛。如果长期吹空调的话,要注意膝关节的保暖,同时也可以在膝关节上戴上护膝,这样能够有效的保护身体健康,同时减少关节疼痛。

  2、避免身体过度劳累

  当身体过度劳累时就会增加了关节的压力,关节长期处于磨损状态就出现了疼痛。一般磨损的是关节处的骨膜,一旦鼓膜被磨损,那么就会增加了骨头与骨头之间的摩擦,最终引起关节的疼痛,所以在日常生活中一定要避免关节过度疲劳的状态。

  3、减肥、运动

  身体过于肥胖时就会增加膝关节的压力,从而出现关节的疼痛感。同时要根据自身的情况来选择运动项目,如果运动不当的话就会导致关节受到伤害,在运动前要做好充分的热身,运动后要做拉伸运动。

  4、熏洗的方法

  需要50克雷公藤、威灵仙、伸筋草、独活、羌活,二两白酒,把所有的中药全部放在清水里大火煮开之后再放入适量的清水,再次煮开之后,把药液放在木桶里再加入白酒二两,把疼痛的地方放在木桶里然后使用毛巾盖住。当水温降到40℃的时候再把疼痛的部位浸泡在药液中十分钟即可,每周使用2到3次,可以缓解关节的肿胀。

  5、酒姜鸡

  需要250克生姜,1000克公鸡,250毫升的白酒,少量的盐,把公鸡去除内脏洗干净切成块放在锅里翻炒,然后再加入白酒、生姜大火煮开之后再用小火炖一个小时,最后放入少量的调味即可。每周服用两次,一个月为一疗程,同时要远离寒冷和潮湿的环境。

  6、关节操

  如果是手指关节疼痛的话,可以把双手十指用力,最大限度的用力,反反复复30次左右,这样可以锻炼手臂的肌肉。也可以让双手做握拳伸手指的运动重复30次左右,可以锻炼掌筋膜。

  南通中山骨科医院建院以来,微创骨科诊疗中心在创伤性关节炎等骨科疾病方面均达到国内领先水平。备受广大患者朋友们的好评。健康热线:0513-89069120

温馨提示:应国家卫生部《关于在医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时为提升本院服务水平、缓解看病难的现状,做为南通市医保定点医院的南通中山骨科医院响应号召,开展在线咨询服务,您可以通过在线咨询或热线电话(0513-89069120)与医生直接沟通,以获得有效帮助!
南通中山骨科医院24H咨询电话 0513-89069120
就医服务

姓  名: 年  龄:

电  话: 性  别:

预约病种: 就诊时间: - - - *

病情简述:

南通中山骨科医院 在线咨询南通知名骨科医院 网上挂号南通中山骨科医院 专家答疑南通骨科医院 免费通话
南通中山骨科医院咨询预约电话0513-89069120
更多骨科专家
刘长义

刘长义 ..

简历:山西医科大学临床系本科毕业,毕业后就职于中铁...【详细】

贺敏娟 特邀专家

贺敏娟 特邀专家..

副主任医师、中法疼痛协会会员,中国医师协会会员。师...【详细】

张涛清 疼痛科主任医师

张涛清 疼痛科主任医师..

张涛清 疼痛科主任医师 个人简介: 张涛清,中医主任...【详细】

吴广宏 副主任医师

吴广宏 副主任医师..

吴广宏 副主任医师 中国脊梁,善行天下爱心专家 中国...【详细】

游凤波 特邀专家

游凤波 特邀专家..

游凤波 特邀专家 》》》有疑问?直接咨询权威专家《《...【详细】

杨震平 副主任医师

杨震平 副主任医师..

杨震平 特邀专家 简介: 杨震平,副主任医师,从医三...【详细】

何青松 副主任医师

何青松 副主任医师..

个人简介: 何青松,男,湖南南华大学毕业,现任南通...【详细】

梁治 外科主任医师

梁治 外科主任医师..

梁治 外科主任医师 从医经验从事中医临床工作30余年,...【详细】

赵宇烽 妇科首席专家

赵宇烽 妇科首席专家..

赵宇烽 妇科首席专家 主任 教授 从医经验: 原南通附...【详细】

喜棠 中医妇科主任

喜棠 中医妇科主任..

喜棠 中医妇科主任 从医经验: 中医妇科主任喜棠系中...【详细】

今日已经为12位用户提供了咨询!
问:痛风可以除根吗
答:患者提问: 我爸58岁,有痛风大概2-3年了,最近发病频率很高...[详细]
热点问答
南通治疗痛风的有效方法
弯腰腰疼是腰椎间盘突出吗
痛风可以除根吗
坐得太久颈椎痛怎么办
颈椎病的几大主要症状
产后风湿病的症状
预约挂号展示
南通中山骨科医院 维权热线0513-89069120