南通中山骨科医院
骨科疾病
腰椎间盘突出 颈椎病 腰肌劳损 股骨头坏死 强直性脊柱炎 痛风 肩周炎 风湿类风湿 骨质增生 骨质疏松 坐骨神经痛 腰腿疼痛 腰椎病 创伤 大脚骨 关节炎 滑膜炎 拇外翻 跟骨痛 半月板损伤
日常如何预防类风湿性关节炎?
日期:2020-03-09 08:37 来源:南通中山骨科医院  作者:admin 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 日常如何预防类风湿性关节炎? 类风湿性关节炎有办法预防吗?一般来说,任何疾病都可以预防,对于类风湿性关节炎疾病也是如此,生活中必须要注意保温,寒冷的冬天,要注意保暖,关节疼痛时可以试试热水浴,减轻疼痛,冬季清晨起床时要注意保温,可以做些暖身....
  日常如何预防类风湿性关节炎?类风湿性关节炎有办法预防吗?一般来说,任何疾病都可以预防,对于类风湿性关节炎疾病也是如此,生活中必须要注意保温,寒冷的冬天,要注意保暖,关节疼痛时可以试试热水浴,减轻疼痛,冬季清晨起床时要注意保温,可以做些暖身运动。此外,还可以通过以下方式进行预防。
 
  1、注意饮食
 
  在饮食方面要多吃点容易消化的食物,烹调要以清淡的为主,少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。平时的要多吃点开胃的食物,如大枣、薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择,此外在平时要尽可能的减少脂肪的摄取,热量来源要以醣类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重,适当的时候可补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物,以增强组织免疫力及预防组织氧化或贫血。
 
  2、预防和控制感染
 
  怎样才能避免类风湿性关节炎发生在我们身边?有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以,预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
 
  3、注意劳逸结合
 
  饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。
 
  4、注意保温
 
  寒冷的冬天,要注意保暖,关节疼痛时可以试试热水浴,减轻疼痛,冬季清晨起床时要注意保温,可以做些暖身运动。
 
  5、保持精神愉快
 
  疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是预防类风湿关节炎的一个方面,遇事要注意不可过于激动或长期闷闷不乐。要善于节制不良情绪,努力学习,积极工作,心胸开阔,生活愉快,进而使身体健康,要记住“正气存内,邪不可干”。保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。
 
  6、心理状态就要保持良好
 
  其实会有大多数的患者就是因为精神受刺激,有时候过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神因素对于风湿病有一定的影响。因此,保持正常的心理状态,对维持我们机体的正常免疫功能是有着重要作用的。
 
  7、风寒湿邪要避免
 
  最好就是应该要防止受寒、淋雨和受潮,尤其是要注意关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。
 
  8、增强自我身体素质
 
  平时我们要经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力,比一般没经过体育锻炼者强得多。
 
  9、减少长时间卧床时间
 
  且在运动时不宜剧烈,可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿,可将右腿打直、小腿与足部往上提,离地三十公分以上,持续五秒钟后放下,左脚也以相同动作重复,每日可多作几次,以能负荷为原则。
 
  10、冬季清晨起床时要注意保温
 
  可以做些暖身运动。动作如下:将双手向前伸直,手掌向下,往下、往后作伸展划水的动作,或者将双手举高至脸部,掌心朝向脸部,吸气后,双手向上、向外伸展,然后再缓缓放下。
 
  温馨提醒:如果您还有什么哪些方面不懂的问题,欢迎咨询南通中山骨科医院专家,或者拨打健康热线0513-89069120,我院专家将竭诚为您服务。
温馨提示:应国家卫生部《关于在医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时为提升本院服务水平、缓解看病难的现状,做为南通市医保定点医院的南通中山骨科医院响应号召,开展在线咨询服务,您可以通过在线咨询或热线电话(0513-89069120)与医生直接沟通,以获得有效帮助!
南通中山骨科医院24H咨询电话 0513-89069120
就医服务

姓  名: 年  龄:

电  话: 性  别:

预约病种: 就诊时间: - - - *

病情简述:

南通中山骨科医院 在线咨询南通知名骨科医院 网上挂号南通中山骨科医院 专家答疑南通骨科医院 免费通话
南通中山骨科医院咨询预约电话0513-89069120
更多骨科专家
南通中山骨科医院专家——刘国成

南通中山骨科医院专家——刘国成 ..

从事骨科临床工作30余年,副主任医师。曾在济南军区总...【详细】

南通中山骨科医院专家--张侠福

南通中山骨科医院专家--张侠福 ..

张侠福,男,中共党员,副主任中医师,首届国医大师朱...【详细】

南通中山骨科医院专家——成兵

南通中山骨科医院专家——成兵 ..

成兵,副主任医师,骨科临床工作近30年,1999年(综合...【详细】

南通中山骨科医院专家——姜景辉

南通中山骨科医院专家——姜景辉 ..

原武警江苏省总队医院骨科副主任,扬州医学会运动医学...【详细】

南通中山骨科医院专家——李芹良

南通中山骨科医院专家——李芹良 ..

副主任医师,毕业于河南医药大学,从事骨科、疼痛科三...【详细】

南通中山骨科医院专家--陆建玉

南通中山骨科医院专家--陆建玉 ..

主治医师,毕业于南通大学临床医学专业,从事骨科临床...【详细】

南通中山骨科医院专家--李允才

南通中山骨科医院专家--李允才 ..

疼痛科,执业医师,毕业于河南省中医学院,从事疼痛临...【详细】

南通中山骨科医院专家——刘洋

南通中山骨科医院专家——刘洋 ..

主治医师,本科学历,学士学位,毕业于南京医科大学,...【详细】

南通中山骨科医院专家——王红旗

南通中山骨科医院专家——王红旗 ..

毕业于郑州大学医学院,进修于北京空军总医院疼痛科、...【详细】

【名医推荐】中华针刀医师学会总

【名医推荐】中华针刀医师学会总 ..

头颈肩腰腿痛 属于慢性疾病 病程长,病情复杂 具有反...【详细】

今日已经为12位用户提供了咨询!
问:痛风可以除根吗
答:患者提问: 我爸58岁,有痛风大概2-3年了,最近发病频率很高...[详细]
热点问答
弯腰腰疼是腰椎间盘突出吗
南通治疗痛风的有效方法
痛风可以除根吗
颈椎病的几大主要症状
坐得太久颈椎痛怎么办
产后风湿病的症状
预约挂号展示
南通中山骨科医院 维权热线0513-89069120