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告别网球肘从这里开始
日期:2015-03-14 14:20 来源:南通中山骨科医院  作者:苏春燕 阅读: 在线咨询 免费预约
摘要: 运动场上难免会出现运动损伤,而网球肘是网球场最常见的一种运动损伤。那么有没有缓解及预防的方法呢?现在南通中山骨科医院骨科专家来告诉您网球肘的缓解办法有哪些?....

运动场上难免会出现运动损伤,而网球肘是网球场最常见的一种运动损伤。那么有没有缓解及预防的方法呢?现在由南通中山骨科医院骨科专家来告诉您。

网球肘的缓解办法:

1、纠正直臂击球的动作,让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度;

2、用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直;

3、打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带,可以减少疼痛发生,但松紧需适中;

4、一旦被确诊为网球肘,则最好能够中止练习,待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习;

5、早期症状轻微时,按摩、理疗效果良好;疼痛加重后可采用中药、针灸疗法,个别病例用保守疗法无效后可考虑手术;

6、穿弦时减小磅数并选择细一些的弦,松软一些的拍面可以帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力,也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。另外,调整拍柄大小至合适,选择重一些的球拍练球都对缓解疼病有很大的好处。

网球肘的日常保健又有什么方法呢?

1、平时需注意工作或运动的姿势,勿长时间重复使用或过度运动,必要时配戴手肘护具。

2、打球之前,确实做好手肘、手腕的暖身操。

3、经常从事网球或羽球运动者,务求姿势正确,每次练习不得超过1小时。

4、主妇买菜时,尽量使用推车,少用提篮:以手提重物时注意手腕姿势,不可背屈。

5、注意修正握物的姿势,手腕可稍弯曲,减少手部受力。

6、使用拖把拖地时,腿部略弯,以腰腿力量带动肩膀、手臂,而不是光用手臂的力量来拖动。

7、因工作所引起之网球肘应立即减少工作量,以免病情恶化。

听了南通骨病专科医院专家的介绍后,我们应该认识到,网球肘是一种严重影响患者生活和工作的疾病,一定要做到早发现早治疗。当我们发现身边有网球肘的症状存在之后就要及时的去正规的骨科医院接受治疗,早发现、早治疗,才能加大疾病治愈的几率,千万不要一拖再拖,最后延误病情。

针对网球肘如何治疗,南通中山骨科医院骨科微创中心独家推出了微创技术疗法——"离子松解术"全面攻克网球肘。该疗法中西医结合,通过无创松解和药物离子熏蒸技术相结合,有效缓解疼痛症状,起到双管齐下、标本兼治的显着效果,深受广大患者的好评。“离子松解术”直径小于1mm,形似真的离子刀治疗。它既能像针一样无损伤的刺入病损组织,起针灸疏通经络的作用;又能直达病灶处,对病灶处受损的神经和其他软组织进行修复。达到双重效果,更安全、有效的治疗网球肘。

专家提醒:网球肘是一种对人影响很大的疾病,倘若没有及时治疗或者治疗不当会引起严重并发症。所以,在忙碌生活的同时,不要忽视身体的健康。一旦发现有网球肘的症状就要及时到正规医院进行检查和治疗。切不可贻误了治疗的最佳时机。

温馨提示:应国家卫生部《关于在医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时为提升本院服务水平、缓解看病难的现状,做为南通市医保定点医院的南通中山骨科医院响应号召,开展在线咨询服务,您可以通过在线咨询或热线电话(0513-89069120)与医生直接沟通,以获得有效帮助!
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